मिर्च और लहसुन के साथ स्टिर-फ्राइड कर्ली केल
मिर्च और लहसुन के साथ स्टिर-फ्राइड कर्ली केल लगभग लगते हैं 15 मिनट शुरुआत से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 62 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । यह नुस्खा 180 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, मिर्च, लहसुन की कलियाँ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 100 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे स्टिर-फ्राइड चिली वेज के साथ नूडल्स, पैन फ्राइड टोफू, केल और स्टिर-फ्राइड नूडल्स, तथा अंडे, मिर्च, अदरक और लहसुन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट स्टिर फ्राई.
निर्देश
एक बड़ी कड़ाही में तेल गरम करें, फिर उसमें केल और एक दो टेबल स्पून पानी डालें । सीजन, फिर 5-8 मिनट के लिए हलचल-तलना, अंतिम 2 मिनट के लिए लहसुन और मिर्च जोड़ना । जब कली कोमल और जीवंत हरी हो जाए, तो आँच से हटाएँ और परोसें ।