मैरीनेटेड पोर्टोबेलो पाणिनी

मैरीनेटेड पोर्टोबेलो पाणिनी
इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 311 कैलोरी. अगर $ 1.83 प्रति सेवारत अपने बजट में फॉल्स, मसालेदार पोर्टोबेलो पाणिनी एक महान हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । पनीर, जैतून का तेल विनैग्रेट, प्री - पोर्टोबेलो मशरूम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 11 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो दबाया पोर्टोबेलो पाणिनी, ग्रिल्ड पोर्टोबेलो पाणिनी, तथा दिल के आकार का पोर्टोबेलो पाणिनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मशरूम को एक चौथाई गेलन आकार के ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप पीनट बटर, मोटे तौर पर कटा हुआ4 कप पीनट बटर, मोटे तौर पर कटा हुआ
2
विनिगेट जोड़ें; सील बैग, और धीरे से कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
3
15 मिनट खड़े रहने दें ।
4
. जबकि मशरूम मैरीनेट करते हैं, ब्रेड पाव को आधा क्षैतिज रूप से काटते हैं । 1/2 इंच की सीमा छोड़कर, पाव रोटी के ऊपर और नीचे के हिस्सों को खोखला करें । एक और उपयोग के लिए फटी हुई रोटी आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
5
एक छोटे माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में पनीर मिलाएं; उच्च 15 सेकंड में या नरम होने तक माइक्रोवेव करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
6
जैतून, सरसों और लहसुन जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
7
पाव रोटी के निचले आधे हिस्से पर मिश्रण फैलाएं; तुलसी, टमाटर और मशरूम के साथ शीर्ष । शेष आधा पाव रोटी के साथ शीर्ष । खाना पकाने के स्प्रे के साथ सैंडविच के दोनों किनारों को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
4 पतली स्लाइस सलामी4 पतली स्लाइस सलामी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
8
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; सैंडविच को पैन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
पन्नी का एक टुकड़ा ऊपर रखें सैंडविच; एक भारी कड़ाही के साथ शीर्ष । 2 मिनट पकाएं। सैंडविच चालू करें; पन्नी और भारी कड़ाही बदलें । 1 से 2 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
10
4 बराबर भागों में काटें ।

सामग्री

28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप क्रम्बल किया हुआ नीला पनीर1/4 कप क्रम्बल किया हुआ नीला पनीर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्का लहसुन और जड़ी बूटी फैलाने योग्य पनीर (जैसे अलौएट लाइट)हल्का लहसुन और जड़ी बूटी फैलाने योग्य पनीर (जैसे अलौएट लाइट)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)इतालवी या सियाबट्टा ब्रेडइतालवी या सियाबट्टा ब्रेड2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों12ताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकलामाता जैतून, कटा हुआ कटा हुआकलामाता जैतून, कटा हुआ कटा हुआ2(सर्दी)कम वसा जैतून का तेल vinaigretteकम वसा जैतून का तेल vinaigrette170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज पूर्व कटा हुआ पोर्टोबेलो मशरूमपैकेज पूर्व कटा हुआ पोर्टोबेलो मशरूम1( बैंगन)टमाटर, 8 स्लाइस में कटा हुआटमाटर, 8 स्लाइस में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार11 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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