मैरीनेटेड बटरनट स्क्वैश: स्कैपस डि ज़ुक्का
मैरीनेटेड बटरनट स्क्वैश: स्कैपस डि ज़ुक्का आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 154 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 64 सेंट खर्च करता है । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, पुदीने की पत्तियां, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. 18 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्कैपस डि ज़ुक्का-मैरीनेटेड बटरनट स्क्वैश, बटरनट स्क्वैश रैवियोली: एग्नोलोटी डि ज़ुक्का, तथा मीठा और खट्टा बटरनट स्क्वैश - - - एग्रोडोलस में ज़ुकैन.
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्क्वैश का मौसम, 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी, और 1 या 2 कुकी शीट पर एक परत में रखें ।
लगभग 18 से 20 मिनट तक ओवन में बेक करें । इस बीच, बचा हुआ तेल, सिरका, प्याज, चिली फ्लेक्स, अजवायन, और लहसुन और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
ओवन से स्क्वैश निकालें और मैरिनेड डालें । मैरिनेड में 20 मिनट तक ठंडा होने दें, ताज़े पुदीने के पत्तों के साथ छिड़कें और परोसें । यह व्यंजन दिन में पहले बनाया जा सकता है लेकिन प्रशीतित नहीं होना चाहिए ।