मोरक्कन मसालेदार कद्दू हम्मस (स्वाभाविक रूप से शाकाहारी, लस मुक्त, और सोया मुक्त)
मोरक्कन मसालेदार कद्दू हम्मस (स्वाभाविक रूप से शाकाहारी, लस मुक्त, और सोया मुक्त) आपके होर डी ' ओवरे रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 91 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए गो डेयरी फ्री द्वारा लाया गया है । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में नमक, जैतून का तेल, हल्दी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन मसालेदार कद्दू हम्मस (स्वाभाविक रूप से शाकाहारी, लस मुक्त, और सोया मुक्त), भारतीय हलवा-स्वाभाविक रूप से लस मुक्त कद्दू-मुक्त, तथा लस मुक्त शाकाहारी अखरोट और जई ब्राउनी (शाकाहारी, लस मुक्त ,अनाज मुक्त, आटा रहित, डेयरी मुक्त, कोई परिष्कृत चीनी नहीं).
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
लहसुन, अदरक, धनिया, दालचीनी, ऑलस्पाइस, हल्दी, लाल मिर्च और चीनी डालें और 1 से 2 मिनट तक पकाएँ । ताहिनी और छोले में हिलाओ, फिर गर्मी से हटा दें । कद्दू, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
हल्दी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
(मूल स्वाद)
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
8 (अंडर-12) झींगा
ताहिनी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
मिश्रण को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
4
एक उथले सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से पिस्ता छिड़कें ।