मुरझाया हुआ साग

मुरझाया हुआ साग
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए विल्टेड ग्रीन्स को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 64 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 243 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शलजम का साग, लहसुन, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मुरझाया हुआ साग, मुरझाया हुआ साग, तथा आलू के ऊपर मुरझाया हुआ साग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक समय में कई पत्तियों को लें और उन्हें एक दूसरे के ऊपर ढेर करें, फिर उन्हें सिगार की तरह कसकर रोल करें और एक बड़े तेज चाकू के साथ क्रॉसवर्ड को बहुत पतली स्ट्रिप्स का उत्पादन करें, जिसे शिफोनेड कहा जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
2
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । एक बर्फ स्नान तैयार करें । लगभग 2 मिनट के लिए उबलते पानी में साग को ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
पानीपानी
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के स्नान में साग को डुबोएं और डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
बर्फबर्फ
4
सूखा और निचोड़ें ।
5
इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में कटे हुए बेकन को जैतून के तेल के साथ मिलाएं और गर्म होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें । सूखे चिली और कुचल लहसुन में टॉस करें और सुगंधित होने तक टॉस करें, लगभग 2 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मिर्च मिर्चसूखे मिर्च मिर्च
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
7
साग जोड़ें और उच्च गर्मी पर टॉस करें जब तक कि विल्ट और चमकदार न हो, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
8
चिली और लहसुन निकालें, नमक और काली मिर्च डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुनलहसुन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
9
वार लेख
10
टाइप_27_डेटा = {};
11
लेख
12
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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