आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए विल्टेड ग्रीन्स को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 64 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 243 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शलजम का साग, लहसुन, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मुरझाया हुआ साग, मुरझाया हुआ साग, तथा आलू के ऊपर मुरझाया हुआ साग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक समय में कई पत्तियों को लें और उन्हें एक दूसरे के ऊपर ढेर करें, फिर उन्हें सिगार की तरह कसकर रोल करें और एक बड़े तेज चाकू के साथ क्रॉसवर्ड को बहुत पतली स्ट्रिप्स का उत्पादन करें, जिसे शिफोनेड कहा जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
2
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । एक बर्फ स्नान तैयार करें । लगभग 2 मिनट के लिए उबलते पानी में साग को ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
पानी
बर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के स्नान में साग को डुबोएं और डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
बर्फ
4
सूखा और निचोड़ें ।
5
इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में कटे हुए बेकन को जैतून के तेल के साथ मिलाएं और गर्म होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें । सूखे चिली और कुचल लहसुन में टॉस करें और सुगंधित होने तक टॉस करें, लगभग 2 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मिर्च मिर्च
लहसुन
प्याज
7
साग जोड़ें और उच्च गर्मी पर टॉस करें जब तक कि विल्ट और चमकदार न हो, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
8
चिली और लहसुन निकालें, नमक और काली मिर्च डालें और परोसें ।