मौली रिंगवाल्ड का पूरा भुना हुआ चिकन

मौली रिंगवाल्ड का पूरा भुना हुआ चिकन
मौली रिंगवाल्ड का पूरा भुना हुआ चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 519 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नमक, चिकन, वर्माउथ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, नींबू पानी, और ब्लूबेरी बर्फ चबूतरे एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो मौली की गर्म सरसों, मौली का मीठा और मसालेदार त्ज़िम्स केक, तथा चेरी टमाटर और तुलसी के साथ मौली स्टीवंस की ब्रेज़्ड मोनफिश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और निचले तीसरे में एक रैक की व्यवस्था करें । प्याज को रोस्टिंग पैन के बीच में रखें । नींबू में से एक को पतले गोल में काटें और प्याज के ऊपर रखें । बचे हुए नींबू को आधा काट लें; एक तरफ रख दें । नमक और काली मिर्च के साथ चिकन को चारों ओर रगड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ गुहा के अंदर सीजन, फिर आरक्षित नींबू के हिस्सों और जड़ी बूटियों को रखें, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो अंदर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
नींबूनींबू
प्याजप्याज
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
ओवनओवन
2
प्याज और नींबू के स्लाइस के ऊपर चिकन, ब्रेस्ट साइड को ऊपर रखें और पंखों को पीछे और नीचे रखें । चिकन के चारों ओर सुनहरा भूरा होने तक भूनें और चाकू से काटने पर पैरों से रस साफ हो जाता है, लगभग 45 मिनट (या प्रति पाउंड 10 मिनट) । चिकन की गुहा के अंदर एक लकड़ी के चम्मच के हैंडल को डालें, फिर उठाएं और इसे थोड़ा झुकाएं ताकि रस वापस रोस्टिंग पैन में चला जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
नींबूनींबू
चिकन विंग्सचिकन विंग्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
चाकूचाकू
3
चिकन को कटिंग बोर्ड या सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और नक्काशी से पहले इसे कम से कम 10 मिनट के लिए आराम दें । इस बीच, कटा हुआ नींबू राउंड को रोस्टिंग पैन से एक सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
4
मध्यम आँच पर दो बर्नर में रोस्टिंग पैन रखें, वर्माउथ डालें, और लकड़ी के चम्मच से पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचें । आधे से कम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वरमाउथवरमाउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
5
गर्मी से निकालें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, प्याज को नींबू के स्लाइस के साथ प्लेट में स्थानांतरित करें । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ सॉस का स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
प्याजप्याज
नींबूनींबू
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
6
चिकन को नींबू के गोल, प्याज और सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
नींबूनींबू
सॉससॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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