मिश्रित मशरूम और हरी प्याज के साथ चिकन पास्ता

मिश्रित मशरूम और हरी प्याज के साथ चिकन पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिश्रित मशरूम और हरे प्याज के साथ चिकन पास्ता को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 579 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए $ 5.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 177 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बीच, चिकन ब्रेस्ट, हरा प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो झींगा और मशरूम के साथ फ्रिसी, रेडिकियो और मिश्रित हरा सलाद, झींगा और मशरूम के साथ फ्रिसी, रेडिकियो और मिश्रित हरा सलाद, तथा मशरूम और प्याज के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
12 इंच की कड़ाही में, झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
मशरूम और 1 चम्मच नमक जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि मशरूम नरम न हो जाएं और भूरे रंग के होने लगें, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
3
लहसुन जोड़ें और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 1 मिनट । शोरबा में हिलाओ, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन के नीचे स्क्रैप करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैन में सफेद मिर्च, चिकन और हरा प्याज डालें । तब तक पकाएं जब तक कि चिकन सिर्फ पक न जाए और हरा प्याज लगभग 2 मिनट तक मुरझाने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
गर्मी से निकालें और गर्म रखें
6
बड़े बर्तन में उच्च गर्मी पर उबालने के लिए 4 क्वार्ट्स पानी लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
7
1 बड़ा चम्मच नमक और पास्ता डालें । पास्ता को पकने तक पकाएं लेकिन फिर भी काफी सख्त (अल डेंटे) और नाली, 1 कप खाना पकाने के तरल को सुरक्षित रखें । पास्ता और चिकन मिश्रण को बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
8
तिल का तेल डालें और मिलाने तक टॉस करें, अगर वांछित हो तो सॉसर बनाने के लिए आरक्षित पास्ता खाना पकाने का पानी डालें । स्वादानुसार सीजन और तुरंत परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा

सामग्री

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बो-टाई पास्ताबो-टाई पास्ता2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग3बंचहरा प्याज, धोया, छंटनी, 2 इंच की लंबाई में काटाहरा प्याज, धोया, छंटनी, 2 इंच की लंबाई में काटा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉकघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉक3(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सीप मशरूम, धोया और कटा हुआसीप मशरूम, धोया और कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शिटेक मशरूम, धोया, छंटनी, कटा हुआशिटेक मशरूम, धोया, छंटनी, कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस, स्किनलेस, चिकन ब्रेस्ट, अनाज को 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काटेंबोनलेस, स्किनलेस, चिकन ब्रेस्ट, अनाज को 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काटें113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद बीच (या सफेद मशरूम), धोया, कटा हुआ (नोट देखें)सफेद बीच (या सफेद मशरूम), धोया, कटा हुआ (नोट देखें)
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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