माशर्स
मैशर्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 66 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 271 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी. 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, रसेट आलू, आलू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो रोज़मेरी-परमेसन मैशर्स, ग्रीन चिली Mashers, तथा छाछ में भुना हुआ लहसुन Mashers समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में आलू मिलाएं और बस ठंडे नल के पानी से ढक दें ।
1 से 2 चम्मच नमक के साथ उच्च गर्मी और मौसम के पानी पर रखें, (इसका स्वाद समुद्र के पानी जैसा होना चाहिए) । बर्तन को ढककर उबाल लें।
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में डेयरी और लहसुन को मिलाएं और मध्यम गर्मी पर उबाल लें । आलू के पक जाने तक इस मिश्रण को बमुश्किल उबाल कर रखें ।
जैसे ही पानी में उबाल आए, ढक्कन हटा दें और आँच को कम कर दें । 15 से 20 मिनट तक या आलू के टुकड़े को चिमटे से आसानी से कुचलने तक पकाएं ।
नाली, फिर आलू को पैन में लौटाएं, बर्तन को गर्म करने के लिए लौटाएं और 30 सेकंड के लिए हिलाएं ताकि सतह का पानी वाष्पित हो सके ।
बर्तन निकालें और एक तौलिया या गर्म पैड पर सेट करें ।
आलू में लगभग आधा लहसुन मिश्रण डालें और पुराने जमाने के आलू मैशर से मैश करें । चखना शुरू करें और तुरंत स्थिरता को देखें । यदि मैशर सूखे या नरम लगते हैं, तो लहसुन का मिश्रण अधिक डालें । मैशिंग से बचें या आप शराबी के बजाय गोंद के साथ समाप्त हो जाएंगे ।
निम्नलिखित में से किसी के साथ सीधे या गार्निश परोसें: अजमोद, कटा हुआ स्कैलियन, क्रम्बल बेकन, सूरज सूखे टमाटर, (यदि आपके पास सूखे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें फिर से हाइड्रेट करते हैं । ) कसा हुआ सहिजन, सहिजन सॉस, पेस्टो, अधिक बेकन,
तली हुई मशरूम।..अपनी कल्पना का प्रयोग करें ।