मिसो और अदरक के साथ मसालेदार भुना हुआ चिकन जांघ

मिसो और अदरक के साथ मसालेदार भुना हुआ चिकन जांघ
मिसो और अदरक के साथ मसालेदार भुना हुआ चिकन जांघ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 401 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 53 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास मिर्च का पेस्ट, चावल का सिरका, 6 लहसुन लौंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 49 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार मिसो मेयो के साथ ग्रील्ड चिकन जांघ, मैंगो एवोकैडो सालसा के साथ मसालेदार अदरक ग्रिल्ड चिकन जांघ, तथा मसालेदार शहद सोया भुना हुआ चिकन जांघों समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चिली गार्लिक सॉस या रेड चिली पेस्टचिली गार्लिक सॉस या रेड चिली पेस्ट12 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, खुली और कटा हुआ2 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, खुली और कटा हुआ46 लहसुन लौंग के लिए6 लहसुन लौंग के लिए1नींबू, zestedनींबू, zested3(सर्दी)miso पेस्टmiso पेस्ट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चावल का सिरकाचावल का सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कमजोर skinless चिकन जांघोंकमजोर skinless चिकन जांघों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईमध्यम
में तैयार49 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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