मांस लाइट: बेकन हर्बड ब्रेडक्रंब के साथ भुना हुआ फूलगोभी के साथ स्पेगेटी

मांस लाइट: बेकन हर्बड ब्रेडक्रंब के साथ भुना हुआ फूलगोभी के साथ स्पेगेटी
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मीट लाइट दें: बेकन हर्बड ब्रेडक्रंब के साथ भुना हुआ फूलगोभी के साथ स्पेगेटी एक कोशिश करें । एक सेवारत में शामिल हैं 829 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. के लिए $ 3.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पैंको ब्रेडक्रंब, पार्मिगियानो-रेजिगो, अजमोद के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 36 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो जड़ी-बूटियों के ब्रेडक्रंब के साथ भुना हुआ फूलगोभी, मीट लाइट: पोर्टोबेलो और हर्बड रिकोटा सैंडविच, तथा मांस लाइट: फूलगोभी कोई दीवार नहीं है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ओवन 400 डिग्री फारेनहाइट करने के लिए दो रैक के साथ व्यवस्था की फूलगोभी धो, पत्तियों ट्रिम, और आधा लंबाई में टुकड़ा, कोर के माध्यम से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
सख्त स्टेम कोर सेक्शन को काट लें और फिर फूलगोभी को फ्लोरेट्स में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
3
लहसुन के साथ बेकिंग डिश में फ्लोरेट्स डालें और जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ सब कुछ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
4
ओवन में शीर्ष रैक पर स्थानांतरित करें और लगभग 45 मिनट तक भूनें, जब तक कि फूलगोभी निविदा और भूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
चर्मपत्र कागज से ढकी बेकिंग शीट पर बेकन स्ट्रिप्स को कुछ इंच अलग रखें । लगभग 15 मिनट या खस्ता होने तक निचले रैक पर ओवन में सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
ओवन से निकालें और अतिरिक्त ग्रीस को सोखने के लिए बेकन स्लाइस को एक पेपर टॉवल में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
7
जबकि फूलगोभी भुनती है, ब्रेडक्रंब को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सूखी सॉस पैन में टोस्ट करें, बस सुनहरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
8
उन्हें एक प्लेट में निकालें और एक तरफ सेट करें ।
9
मक्खन को सॉस पैन में जोड़ें और पिघलाएं । लगभग 1 मिनट के लिए लहसुन और सॉस में हिलाओ, ध्यान रखें कि इसे जला न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
10
एक मध्यम मिश्रण कटोरे में टोस्टेड ब्रेडक्रंब के ऊपर पिघला हुआ मक्खन और लहसुन डालें और जड़ी बूटियों में हलचल करें । बेकन को ब्रेडक्रंब में क्रम्बल करें । सब कुछ मिलाने के लिए अच्छी तरह हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
11
जब फूलगोभी पक जाए तो ओवन से निकाल लें और थोड़ा ठंडा होने के लिए अलग रख दें । भुने हुए फूलों को छोटे टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
12
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक विस्तृत, उच्च पक्षीय सॉस पैन में स्टॉक को उबाल लें । उबलते नमकीन पानी के एक बर्तन में पास्ता को गिराएं और सिर्फ अंडरडोन तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
13
पास्ता को निथार लें और फिर इसे उबालने वाले स्टॉक में डालें । एक और 3 मिनट के लिए सिमर । फूलगोभी, जैतून का तेल और मक्खन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
14
पास्ता को अलग-अलग कटोरे में विभाजित करें या एक थाली में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
15
शीर्ष पर बेकन ब्रेडक्रंब छिड़कें और ताजा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
16
तारा मातराजा डेसमंड के बारे में लिखते हैं, खाना बनाते हैं और जीने के लिए खाना खाते हैं । वह मेरे कीबोर्ड पर टुकड़ों में शब्दों और चित्रों के माध्यम से भोजन और जीवन के बारे में ब्लॉग करती है ।

सामग्री

42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमोटी कट बेकनमोटी कट बेकन11टीएसपी सूखा अजवायन1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1सिरपूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून4झींगा और शिरायुक्तमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4झींगा और शिरायुक्तमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2स्प्रिग्सताजा अजवायन की पत्ती, पत्तियां (उपजी त्याग), बारीक कटा हुआताजा अजवायन की पत्ती, पत्तियां (उपजी त्याग), बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko ब्रेडक्रंबpanko ब्रेडक्रंब4झींगा और शिरायुक्तहौसले से कसा Parmigiano-Reggianoहौसले से कसा Parmigiano-Reggiano1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड अजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआपैक्ड अजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसमृद्ध स्टॉक, अधिमानतः घर का बना (चिकन, टर्की, बतख या हैम)समृद्ध स्टॉक, अधिमानतः घर का बना (चिकन, टर्की, बतख या हैम)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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