नींबू के साथ बेक्ड कद्दू, सॉटेड साग, और टोस्टेड जीरा ड्रेसिंग

नींबू के साथ बेक्ड कद्दू, सॉटेड साग, और टोस्टेड जीरा ड्रेसिंग
नींबू के साथ बेक्ड कद्दू, सॉटेड साग, और टोस्टेड जीरा ड्रेसिंग के बारे में आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 144 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । क्रेम फ्रैच, प्याज, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इस रेसिपी से 10 लोग प्रभावित हुए । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बटरनट स्क्वैश फारो और छोले के ऊपर टोस्टेड जीरा दही ड्रेसिंग के साथ, छोले, बेबी केल, जीरा, नींबू और टोस्टेड एक प्रकार का अनाज {शाकाहारी + लस मुक्त}के साथ फूलगोभी का सलाद, तथा मलाईदार सीताफल ड्रेसिंग के साथ जीरा भुना हुआ कद्दू का सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट/220 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कद्दू को प्याज और ऋषि के साथ रोस्टिंग पैन में डालें । सीजन और जैतून का तेल डालना । लगभग 30 मिनट तक या कद्दू के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
कद्दूकद्दू
प्याजप्याज
ऋषिऋषि
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
3
जबकि कद्दू पक रहा है, अपनी ड्रेसिंग करें । एक मध्यम गर्मी पर एक छोटे फ्राइंग पैन में, जीरा के बीज टोस्ट । यह केवल एक मिनट लेना चाहिए, और आपको पता चल जाएगा कि यह तैयार है जब जीरा की शाम आपकी रसोई के चारों ओर घूम रही है । एक मिनट के लिए ठंडा करें, फिर पैन में नींबू का रस निचोड़ें और जैतून का तेल डालें । इसे एक घड़े या किसी चीज़ में डालें और परोसने से ठीक पहले क्रेम फ्रैच में हिलाते हुए किनारे पर छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Creme FraicheCreme Fraiche
जीराजीरा
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
कद्दूकद्दू
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
अब, साग। एक बड़े फ्राइंग पैन में, जैतून का तेल और लहसुन गरम करें । साग में फेंक दें और निविदा तक पकाना, 5 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
कद्दू को ओवन से बाहर निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दूकद्दू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
एक प्लेट पर साग रखो, कद्दू के साथ शीर्ष, और ड्रेसिंग के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दूकद्दू
ग्रीन्सग्रीन्स
7
सोफी डाहल द्वारा व्यंजनों। भोजन के बहुत शौकीन से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: सोफी डाहल द्वारा व्यंजनों में एक वर्ष, 201
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टॉकस्टॉक
8
टेन स्पीड प्रेस द्वारा प्रकाशित, रैंडम हाउस, इंक का एक प्रभाग । सोफी डाहल ने एक मॉडल के रूप में अपना करियर शुरू किया, लेकिन लेखन हमेशा उनका पहला प्यार था । 2003 में उन्होंने द मैन विद द डांसिंग आइज़ नामक एक सचित्र उपन्यास लिखा, जो कई बार बेस्टसेलिंग पुस्तक थी । इसके बाद एक उपन्यास आया, बड़ों के साथ खेलनाद्वारा व्यापक प्रशंसा के लिए प्रकाशित ब्लूम्सबरी 200 में
9
डाहल ब्रिटिश वोग में एक योगदान संपादक हैं । उन्होंने यूएस वोग, वेटरोस फूड इलस्ट्रेटेड मैगज़ीन, द ऑब्जर्वर, द गार्जियन और द सैटरडे टाइम्स मैगज़ीन के लिए भी लिखा है । एक समर्पित भक्षक और रसोइया, उसने भोजन के साथ अपने दुस्साहस को याद करते हुए एक पुस्तक लिखी, मिस डाहल की कामुक प्रसन्नता, हार्पर द्वारा प्रकाशित
10
2009 में कोलिन्स, जो उनकी दूसरी बार बेस्टसेलर थी । की सफलता के बाद कामुक प्रसन्नता, डाहल ने एक लोकप्रिय बीबीसी 2 छह-भाग खाना पकाने की श्रृंखला, स्वादिष्ट मिस डाहल को लिखा और प्रस्तुत किया, जो दुनिया भर के कई देशों में प्रसारित हुआ । डाहल इंग्लैंड में रहती है, जहाँ वह अपनी पत्रकारिता, कल्पना और बेकिंग पर काम करना जारी रखती है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर89
पत्रिका
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