मांस लाइट: बचा हुआ साम्राज्य
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मीट लाइट दें: बचे हुए एम्पानाडास को आजमाएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.67 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 2215 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 128 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साल्सा, मोंटेरे जैक पनीर, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पाई आटा राउंड का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चीनी और मसाला पाई क्रस्ट कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मांस लाइट: अखरोट के स्वाद का पास्ता, मांस लाइट: फूलगोभी कोई दीवार नहीं है, तथा मांस लाइट: आलू और सॉसेज पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आटे के गोलों को एक परत में व्यवस्थित करें और सूखने से रोकने के लिए एक नम कपड़े से ढक दें ।
एक छोटे कटोरे में कटा हुआ टर्की और सालसा को एक साथ मिलाएं ।
प्रत्येक दौर के बीच में आलू का एक छोटा चम्मच फैलाएं ।
टर्की मिश्रण के एक चम्मच के साथ स्कैलियन और शीर्ष के साथ छिड़के । प्रत्येक एम्पनाडा के बीच पनीर को विभाजित करें ।
एक बार में एक काम करते हुए, आटे को भरने के आधे हिस्से में गोल करें ताकि प्रत्येक पक्ष के किनारे मिलें । किनारों को एक साथ दबाएं और फिर उन्हें या तो एक कांटा के टीन्स के साथ दबाकर या एक रस्सी किनारे बनाने के लिए आटा को चुटकी और मोड़कर बंद करें । (यदि आवश्यक हो तो भरने की मात्रा को समायोजित करें ताकि यह सीम से फट न जाए । )
एक डच ओवन, भारी तले वाले सॉसपॉट या उच्च सीधे तरफा फ्राइंग पैन में लगभग एक इंच तेल डालें ।
डीप-फ्राई थर्मामीटर पर तेल को लगभग 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें, या जब तक गर्म तेल में लकड़ी के चम्मच के हैंडल के चारों ओर बुलबुले की एक स्थिर धारा न बन जाए ।
स्पलैश से बचने के लिए एम्पाडास को गर्म तेल में धीरे से कम करें । 3 या 4 के बैचों में भूनें, अपने बर्तन के आकार के आधार पर, एक स्लेटेड चम्मच के साथ फ़्लिप करें ताकि प्रत्येक पक्ष सुनहरा भूरा हो जाए, प्रति पक्ष लगभग 1 से 2 मिनट ।
एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में तब तक स्थानांतरित करें जब तक कि सभी एम्पनाडा पक न जाएं ।