मेंहदी ग्रील्ड चिकन जांघों

मेंहदी ग्रील्ड चिकन जांघों
रोज़मेरी ग्रिल्ड चिकन जांघ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 447 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, शहद, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 24 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मेंहदी ग्रील्ड चिकन जांघों और जंगली मशरूम सॉस, मेंहदी लहसुन चिकन जांघों, तथा नींबू मेंहदी चिकन जांघों समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में लहसुन और अगले 6 अवयवों को मिलाएं, सामग्री को संयोजित करने के लिए बैग निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
चिकन जोड़ें, कोट करने के लिए मोड़, और सील बैग । 1 से 24 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
ग्रिल चिकन, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, प्रत्येक तरफ 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
चिकन को एल्यूमीनियम पन्नी के एक बड़े टुकड़े में स्थानांतरित करें । चिकन पर नींबू से रस निचोड़ें; चिकन के चारों ओर पन्नी मोड़ो, चिकन को पूरी तरह से कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
10 मिनट खड़े रहने दें ।
8
के साथ परोसें
9
सॉटेड लहसुन पालक और दो-पनीर ग्रिट्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पनीरपनीर
लहसुनलहसुन
ग्रिट्सग्रिट्स
10
* ताजा थाइम, सीताफल, या अजवायन को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइमताजा थाइम
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
अजवायनअजवायन
11
** 1 1/2 पौंड। चमड़ी और बंधुआ चिकन स्तनों को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
12
रोज़मेरी ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन: चिकन जांघों को छोड़ दें । स्थानापन्न 2 एलबी। पोर्क टेंडरलॉइन और ग्रिल प्रत्येक तरफ 8 से 10 मिनट के लिए निर्देशित है । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें । तैयारी: 10 मिनट । , चिल: 1 घंटा।, ग्रिल: 20 मिनट । , स्टैंड: 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन
चिकन जांघोंचिकन जांघों
रोज़मेरीरोज़मेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
1
1 चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल । सॉस 1 गर्म तेल 30 सेकंड में लहसुन लौंग दबाया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
जैतून का तेलजैतून का तेल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
1 जोड़ें (10-ऑउंस । ) बैग ताजा पालक, अच्छी तरह से धोया, कड़ाही के लिए, और 2 से 3 मिनट या पालक के गलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
4
पालक को स्लेटेड चम्मच या चिमटे के साथ परोसें । 4 सर्विंग्स बनाता है; तैयारी: 5 मिनट । , कुक: 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
चिमटेचिमटे
5
दो-पनीर जई का आटा: 4 कप पानी और 1 चम्मच ले आओ । 3-क्यूटी में उबालने के लिए नमक । सॉस पैन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
ग्रिट्सग्रिट्स
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
1 कप बिना पके हुए क्विक-कुकिंग ग्रिट्स में फेंटें; आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और 5 से 6 मिनट या नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रिट्सग्रिट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
7
गर्मी से निकालें ,और 1 कप (4 ऑउंस । ) कटा हुआ चेडर पनीर, 1/2 कप (2 ऑउंस । ) कटा हुआ परमेसन पनीर, और 2 बड़े चम्मच । मक्खन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर
परमेसनपरमेसन
मक्खनमक्खन
8
स्वाद के लिए काली मिर्च छिड़कें । 4 सर्विंग्स बनाता है; तैयारी: 5 मिनट । , कुक: 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
9
शहद सरसों की चटनी: 1/2 कप मेयोनेज़, 2 बड़े चम्मच एक साथ हिलाएं । डिजॉन सरसों, और 2 बड़ा चम्मच । हनी। लगभग 3/4 कप बनाता है; तैयारी: 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
हनी सरसोंहनी सरसों
मेयोनेज़मेयोनेज़
हनीहनी
सॉससॉस

सामग्री

6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चमड़ी और चोरी चिकन जांघोंचमड़ी और चोरी चिकन जांघों23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी6झींगा और शिरायुक्तSautéed लहसुन पालकSautéed लहसुन पालक1लहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया6झींगा और शिरायुक्तदो पनीर जई का आटादो पनीर जई का आटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईकठिन
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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