मकई और टमाटर के स्वाद के साथ सामन

मकई और टमाटर के स्वाद के साथ सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 38 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 472 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 5.62 प्रति सेवारत. 3 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, मक्का, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज़मेरी और कैंडिड पेकान के साथ रास्पबेरी ब्री मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो मकई, टमाटर, और एवोकैडो स्वाद के साथ ग्रील्ड सामन, मकई, टमाटर और एवोकैडो स्वाद के साथ ग्रील्ड सामन, तथा स्वीट कॉर्न, टमाटर और एवोकैडो स्वाद के साथ सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

मेरे पास यही था । बचे हुए ग्रील्ड मकई. मेरे बगीचे और जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, नमक और काली मिर्च से कुछ विरासत टमाटर । मैंने अपने बगीचे से भी कुछ ताजा तुलसी का उपयोग करना समाप्त कर दिया, लेकिन यह एक बाद का विचार था इसलिए इसने तस्वीर में अपना रास्ता नहीं बनाया । मैंने कोब का मकई लिया, टमाटर को काट दिया, उसके ऊपर थोड़ा सा जैतून का तेल और सिरका डाला और नमक और काली मिर्च के साथ इसे सीज किया । हो गया।. इसे एक तरफ सेट करें । मैंने सामन को थोड़े से जैतून के तेल के साथ चिल्लाते हुए गर्म पैन में डाल दिया और बस नमक और काली मिर्च के साथ अनुभवी । मैंने कुछ फिंगरिंग आलू को उसी तरह भुना, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च । मेरे पास कुछ मेंहदी थी इसलिए मैंने इसे पैन में भी फेंक दिया । कुछ शतावरी उबला हुआ और रात का खाना तैयार था । परोसने से ठीक पहले, मैंने अपने मकई के मिश्रण में कुछ कटी हुई तुलसी मिलाई ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

परोसने के लिए मीठे खीरा

2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए

मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)

2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए

1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां

8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ

1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप

बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें

पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो

1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)

आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक

1 लाल प्याज, छोटा पासा

ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ

(या तो या नियमित)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कठोर सलामी, जुलिएन

उपकरण

कठोर सलामी, जुलिएन

सामग्री

सर्विंग्स:

1प्रत्येक के लिए।

1 लाल प्याज, छोटा पासा 1प्रत्येक के लिए।

बचे हुए मकई 1प्रत्येक के लिए।

विरासत टमाटर 1प्रत्येक के लिए।

1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप 1प्रत्येक के लिए।

बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें 1प्रत्येक के लिए।

आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक 1प्रत्येक के लिए।

2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है तेनुटा डि नोज़ोल ले ब्रुनिच शारदोन्नय । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।