मटर, शतावरी और पैनकेटा के साथ फेटुसीन

मटर, शतावरी और पैनकेटा के साथ फेटुसीन
मटर, शतावरी और पैनकेटा के साथ फेटुकाइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 721 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 708 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मटर, अजमोद, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । भारी सजा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ग्रैंड मार्नियर व्हीप्ड क्रीम के साथ घर का बना स्ट्रॉबेरी शॉर्टकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो मटर, शतावरी और पैनकेटा के साथ फेटुकाइन, फार्मविले टू टेबल " ताजा मटर, लहसुन स्कैप्स और सॉसेज के साथ फेटुसीन, तथा मटर और पैनकेटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी के बर्तन में पास्ता कुककेवल निविदा तक लेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
नाली, 1/2 कप पास्ता खाना पकाने तरल आरक्षित।पास्ता को बर्तन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
इस बीच, बड़े में पैनकेटा पकाएंमध्यम आँच पर कड़ाही को तब तक टिकाएं जब तकक्रिस्प । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, पैनसेटेटो पेपर टॉवल को नाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
स्किलेट से सभी लेकिन 1 चम्मच ड्रिपिंग डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
कड़ाही में टपकने के लिए शतावरी जोड़ें; सौते 3मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
मटर, सफेद और हल्के हरे जोड़ेंहरे प्याज के कुछ हिस्सों, और लहसुन; सौते जब तकसब्जियां सिर्फ निविदा हैं, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
लहसुनलहसुन
मटरमटर
7
गर्मी से निकालें ।
8
सब्जी मिश्रण, 1/4 कप पेस्ट जोड़ेंखाना पकाने तरल, हरे रंग के गहरे हरे रंग के भागप्याज, 1/2 कप परमेसन, क्रीम, जैतून का तेल,नींबू का रस, नींबू का छिलका, अजमोद का आधा, तथापास्ता के लिए तुलसी का आधा । टॉस, अधिक जोड़नायदि आवश्यक हो तो बड़े चम्मच द्वारा खाना बनाना तरल । नमक और ताजा जमीन काले रंग के साथ सीज़नकाली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
जैतून का तेलजैतून का तेल
सब्जीसब्जी
परमेसनपरमेसन
अजमोदअजमोद
तुलसीतुलसी
क्रीमक्रीम
पास्तापास्ता
नमकनमक
9
बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
स्प्रिंकपैंसेटा, शेष अजमोद, और तुलसी के ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
तुलसीतुलसी
11
अतिरिक्त परमेसन पनीर पास करते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
12
प्रति सेवारत (विश्लेषण में सेवारत के लिए अतिरिक्त परमेसन पनीर शामिल नहीं है): 558.9 किलो कैलोरी कैलोरी,वसा से 29.3% कैलोरी, 18.2 ग्राम वसा, 7.3 ग्राम संतृप्त वसा,
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
13
6 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल,
14
8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट,
15
8 ग्राम कुल शर्करा,
16
बॉन एपेटिट

सामग्री

567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसशतावरी, छंटनी, विकर्ण पर 1 इंच के टुकड़ों में कटौतीशतावरी, छंटनी, विकर्ण पर 1 इंच के टुकड़ों में कटौती340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफेटुकाइन या पेनीफेटुकाइन या पेनी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ ताजा तुलसी, विभाजितपतले कटा हुआ ताजा तुलसी, विभाजित2लहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया1गुच्छाहरे प्याज, पतले कटा हुआ, सफेद और हल्के हरे भागों को गहरे हरे भागों से अलग किया जाता हैहरे प्याज, पतले कटा हुआ, सफेद और हल्के हरे भागों को गहरे हरे भागों से अलग किया जाता है4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा हरी मटर, उबलते पानी में 1 मिनट, सूखा, या जमे हुए मटर (पिघलना नहीं)ताजा हरी मटर, उबलते पानी में 1 मिनट, सूखा, या जमे हुए मटर (पिघलना नहीं)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभारी सजा क्रीमभारी सजा क्रीम32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसpancetta या बेकन, कटा हुआpancetta या बेकन, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कद्दूकस किया हुआ पनीर पनीर और परोसने के लिए अतिरिक्तबारीक कद्दूकस किया हुआ पनीर पनीर और परोसने के लिए अतिरिक्त591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद, विभाजितकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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