मलाईदार आटिचोक और पालक डुबकी

मलाईदार आटिचोक और पालक डुबकी
मलाईदार आटिचोक और पालक डुबकी के बारे में आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 4.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस होर डी ' ओवरे में है 1128 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 95 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 262 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । दुकान पर जाएं और आटिचोक दिल, लहसुन, सेवारत सुझाव उठाएं: पिटा चिप्स, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, स्किलेट पालक बेकन आटिचोक डुबकी, तथा मलाईदार पालक और आटिचोक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 375 डिग्री एफ स्प्रे 1 1/2-क्वार्ट पुलाव डिश के लिए ओवन को पहले से गरम करें; एक तरफ सेट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
ओवनओवन
2
पालक पालक । अतिरिक्त पानी निचोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पानीपानी
3
एक मध्यम कटोरे में, पालक, लहसुन और नींबू उत्तेजकता को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
पालकपालक
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
आटिचोक दिल, 1-कप परमेसन, खट्टा क्रीम, मेयोनेज़ और लाल मिर्च सॉस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
लाल मिर्चलाल मिर्च
मेयोनेज़मेयोनेज़
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
परमेसनपरमेसन
सॉससॉस
5
मिक्स।
6
तैयार पुलाव पकवान में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
7
30 मिनट तक बेक करें । अंतिम 5 मिनट शेष 1/2 कप परमेसन को शीर्ष पर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
पीटा चिप्स के साथ गर्म या ठंडा परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pita चिप्सPita चिप्स

सामग्री

7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आटिचोक दिल, सूखा और मोटे कटा हुआआटिचोक दिल, सूखा और मोटे कटा हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ3झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1नींबू उत्तेजकता सूक्ष्मता gratedनींबू उत्तेजकता सूक्ष्मता grated1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस (परमेसन के बारे में, ताजा कसा हुआ, विभाजितऔंस (परमेसन के बारे में, ताजा कसा हुआ, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरबोतलबंद लाल मिर्च की चटनीबोतलबंद लाल मिर्च की चटनी3झींगा और शिरायुक्तसेवारत सुझाव: पिटा चिप्स, सूई के लिएसेवारत सुझाव: पिटा चिप्स, सूई के लिए1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआताजा पालकताजा पालक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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