मलाईदार कद्दू-लाल मिर्च का सूप

मलाईदार कद्दू-लाल मिर्च का सूप
मलाईदार कद्दू-लाल मिर्च का सूप एक लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सूप । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 169 कैलोरी. के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, बिना नमक के चिकन स्टॉक, शकरकंद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी, तथा आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी.

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
1/8 चम्मच नमक के साथ छिड़के; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
4
जेली-रोल पैन पर एक परत में सब्जी मिश्रण रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
400 पर 30 मिनट के लिए या निविदा तक सेंकना, एक बार सरगर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
एक बड़े सॉस पैन में सब्जियां, स्टॉक और शेष 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
स्टॉकस्टॉक
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
एक ब्लेंडर में सब्जी मिश्रण का आधा हिस्सा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
8
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ब्लेंडर ढक्कन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
9
ब्लेंडर ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (छींटे से बचने के लिए) । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
10
एक बड़े कटोरे में डालो । शेष सब्जी मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं । मक्खन में हिलाओ। यदि वांछित हो, तो दौनी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
रोज़मेरीरोज़मेरी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

11 पौंड तोरी,पांच-मसाला पाउडरपांच-मसाला पाउडर1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकोई-नमक-जोड़ा गया चिकन स्टॉक (इस तरह के रूप में Swanson)कोई-नमक-जोड़ा गया चिकन स्टॉक (इस तरह के रूप में Swanson)11 पौंड तोरी,ताजा लहसुन कीमा बनाया हुआताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ छिलका ताजा कद्दूकटा हुआ छिलका ताजा कद्दू5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, विभाजितनमक, विभाजित3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ छिलका शकरकंदकटा हुआ छिलका शकरकंद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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