मलाईदार चिकन और पोलेंटा पुलाव
मलाईदार चिकन और पोलेंटा पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 47 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 80 परोसता है । यदि आपके पास पनीर मिश्रण, भुना हुआ घंटी मिर्च, चिकन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 56 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बहुत खराब (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य) 8 का चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मलाईदार पोलेंटा के साथ चिकन एग्रोडोल, चिकन Chasseur (शिकारी-शैली चिकन) के साथ मकई की खिचड़ी के साथ और एक प्रकार का पनीर Gruyere, तथा क्रीमी पोलेंटा पर चिकन मीटबॉल मार्सलान समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में पहले 3 अवयवों को उबाल लें; धीरे-धीरे कॉर्नमील में व्हिस्क करें । लगातार चलाते हुए 4 मिनट या गाढ़ा और चुलबुली होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; परमेसन पनीर में हलचल । चम्मच पोलेंटा समान रूप से 2 (8") वर्ग डिस्पोजेबल ओवनप्रूफ पैन में (नीचे नोट देखें) । 10 मिनट ठंडा करें ।
पोलेंटा पर समान रूप से आटिचोक दिल, मिर्च और चिकन छिड़कें ।
दोनों पैन में चिकन के ऊपर अल्फ्रेडो सॉस डालें ।
तुलसी के साथ छिड़के; इतालवी पनीर मिश्रण के साथ शीर्ष । बेक होने तक ढककर ठंडा करें ।
बेकिंग से पहले, पैन को बेकिंग शीट के बीच में रखें ।
सेंकना, खुला, 350 पर 25 मिनट के लिए या जब तक पुलाव अच्छी तरह से गर्म न हो जाए ।
नोट: हमने खुशी ओवन के साथ परीक्षण किया
वेयर डिस्पोजेबल पैन। क्लिप और वापस या नीचे पैनल से निर्देश बचाने के लिए, और जब उपहार देने के इन निर्देशों का हिस्सा है ।