मलाईदार चिकन और पोलेंटा पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 47 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 80 परोसता है । यदि आपके पास पनीर मिश्रण, भुना हुआ घंटी मिर्च, चिकन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 56 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बहुत खराब (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य) 8 का चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मलाईदार पोलेंटा के साथ चिकन एग्रोडोल, चिकन Chasseur (शिकारी-शैली चिकन) के साथ मकई की खिचड़ी के साथ और एक प्रकार का पनीर Gruyere, तथा क्रीमी पोलेंटा पर चिकन मीटबॉल मार्सलान समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में पहले 3 अवयवों को उबाल लें; धीरे-धीरे कॉर्नमील में व्हिस्क करें । लगातार चलाते हुए 4 मिनट या गाढ़ा और चुलबुली होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
2
गर्मी से निकालें; परमेसन पनीर में हलचल । चम्मच पोलेंटा समान रूप से 2 (8") वर्ग डिस्पोजेबल ओवनप्रूफ पैन में (नीचे नोट देखें) । 10 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
3
पोलेंटा पर समान रूप से आटिचोक दिल, मिर्च और चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्स
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
4
दोनों पैन में चिकन के ऊपर अल्फ्रेडो सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अल्फ्रेडो सॉस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
तुलसी के साथ छिड़के; इतालवी पनीर मिश्रण के साथ शीर्ष । बेक होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी पनीर
1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
6
बेकिंग से पहले, पैन को बेकिंग शीट के बीच में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
7
सेंकना, खुला, 350 पर 25 मिनट के लिए या जब तक पुलाव अच्छी तरह से गर्म न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
8
नोट: हमने खुशी ओवन के साथ परीक्षण किया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए
9
वेयर डिस्पोजेबल पैन। क्लिप और वापस या नीचे पैनल से निर्देश बचाने के लिए, और जब उपहार देने के इन निर्देशों का हिस्सा है ।