मलाईदार तारगोन चिकन सेंकना
मलाईदार तारगोन चिकन सेंकना आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.8 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 55 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 474 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, चावल का आटा, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 229 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मलाईदार तारगोन चिकन, मलाईदार तारगोन चिकन सलाद, तथा शतावरी और तारगोन के साथ मलाईदार चिकन.
निर्देश
एक सॉस पैन (गर्मी से दूर) में आधा तेल और आटा मिलाएं, फिर सोया दूध में मिश्रण करें (इसे गर्म करने से पहले अच्छी तरह से मिश्रित होना चाहिए) । सॉस को धीरे-धीरे उबाल लें, लगातार चलाते हुए, फिर 1 मिनट तक उबालें ।
गर्मी से निकालें, ग्रीसप्रूफ पेपर के साथ कवर करें और एक तरफ सेट करें ।
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
एक फ्राइंग पैन में शेष तेल गरम करें, चिकन जोड़ें, फिर 2-3 मिनट के लिए या भूरा होने तक भूनें (इसके माध्यम से पकाया नहीं जाएगा) ।
एक ओवनप्रूफ ग्रैटिन डिश में स्थानांतरित करें ।
पैन में प्याज डालें और 2-3 मिनट तक भूनें । चिकन के ऊपर चम्मच, फिर टमाटर और शतावरी के साथ शीर्ष । सॉस तैयार करते समय अलग रख दें ।
पैन में चीनी और सिरका डालें । मध्यम आँच पर तब तक हिलाएँ जब तक कि चीनी एक गहरे कारमेल रंग की न हो जाए, फिर स्टॉक डालें । उबाल लें और 1 मिनट तक उबालें ।
मिश्रित, मौसम तक दूधिया सॉस में व्हिस्क, फिर तारगोन जोड़ें । चिकन और वेज के ऊपर चम्मच सॉस, टुकड़ों और पनीर के साथ छिड़के, फिर 20 मिनट तक या पकाए जाने तक बेक करें ।