मलाईदार तारगोन चिकन सेंकना

मलाईदार तारगोन चिकन सेंकना
मलाईदार तारगोन चिकन सेंकना आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.8 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 55 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 474 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, चावल का आटा, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 229 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मलाईदार तारगोन चिकन, मलाईदार तारगोन चिकन सलाद, तथा शतावरी और तारगोन के साथ मलाईदार चिकन.

निर्देश

1
एक सॉस पैन (गर्मी से दूर) में आधा तेल और आटा मिलाएं, फिर सोया दूध में मिश्रण करें (इसे गर्म करने से पहले अच्छी तरह से मिश्रित होना चाहिए) । सॉस को धीरे-धीरे उबाल लें, लगातार चलाते हुए, फिर 1 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
गर्मी से निकालें, ग्रीसप्रूफ पेपर के साथ कवर करें और एक तरफ सेट करें ।
3
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
4
एक फ्राइंग पैन में शेष तेल गरम करें, चिकन जोड़ें, फिर 2-3 मिनट के लिए या भूरा होने तक भूनें (इसके माध्यम से पकाया नहीं जाएगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
5
एक ओवनप्रूफ ग्रैटिन डिश में स्थानांतरित करें ।
6
पैन में प्याज डालें और 2-3 मिनट तक भूनें । चिकन के ऊपर चम्मच, फिर टमाटर और शतावरी के साथ शीर्ष । सॉस तैयार करते समय अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
7
पैन में चीनी और सिरका डालें । मध्यम आँच पर तब तक हिलाएँ जब तक कि चीनी एक गहरे कारमेल रंग की न हो जाए, फिर स्टॉक डालें । उबाल लें और 1 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कारमेल रंगकारमेल रंग
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
8
मिश्रित, मौसम तक दूधिया सॉस में व्हिस्क, फिर तारगोन जोड़ें । चिकन और वेज के ऊपर चम्मच सॉस, टुकड़ों और पनीर के साथ छिड़के, फिर 20 मिनट तक या पकाए जाने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडरचावल का आटा (हमने कबूतर खेत का इस्तेमाल किया)चावल का आटा (हमने कबूतर खेत का इस्तेमाल किया)3001 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसोया दूध (हमने बहुत अच्छा इस्तेमाल किया)सोया दूध (हमने बहुत अच्छा इस्तेमाल किया)4चिकन स्तन, त्वचा रहितचिकन स्तन, त्वचा रहित2लाल प्याज, wedges में कटौतीलाल प्याज, wedges में कटौती2501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पनेट चेरी टमाटर, आधापनेट चेरी टमाटर, आधा2501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शतावरी भाला, फूला हुआशतावरी भाला, फूला हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ढलाईकार चीनीढलाईकार चीनी12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका1501 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवेजिटेबल स्टॉक (हमने कल्लो यीस्ट-फ्री वेजिटेबल स्टॉक का इस्तेमाल किया)वेजिटेबल स्टॉक (हमने कल्लो यीस्ट-फ्री वेजिटेबल स्टॉक का इस्तेमाल किया)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ तारगोनकटा हुआ तारगोन43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएग्लूटेन-फ्री ब्रेडक्रंब (हमने सेन्सबरी के 'फ्री फ्रॉम' इंग्लिश मफिन्स का इस्तेमाल किया)ग्लूटेन-फ्री ब्रेडक्रंब (हमने सेन्सबरी के 'फ्री फ्रॉम' इंग्लिश मफिन्स का इस्तेमाल किया)12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ डेयरी और लैक्टोज मुक्त पनीर (हमने पनीर का इस्तेमाल किया)कसा हुआ डेयरी और लैक्टोज मुक्त पनीर (हमने पनीर का इस्तेमाल किया)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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