मलाईदार नींबू चिकन

मलाईदार नींबू चिकन
मलाईदार नींबू चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 160 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मैदा, नींबू का रस, चिकन ब्रेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. 206 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन के साथ मलाईदार नींबू पास्ता, मलाईदार नींबू चिकन पास्ता, तथा मलाईदार नींबू चिकन पास्ता.

निर्देश

1
प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को चिकना पक्ष नीचे रखें; लगभग 1/2 इंच मोटी तक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड करें । छोटे उथले पकवान में, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ आटा मिलाएं; प्रत्येक चिकन स्तन को आटे के मिश्रण में डुबोएं, सभी पक्षों को कोटिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
मांसमांस
नमकनमक
लपेटेंलपेटें
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
2
10 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गरम करें । चिकन ब्रेस्ट को तेल में 6 से 8 मिनट तक पकाएं, एक बार पलट कर या ब्राउन होने तक । छोटे कटोरे में, खाना पकाने की चटनी और नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
नींबू का रसनींबू का रस
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
3
चिकन के ऊपर सॉस मिश्रण डालो। गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 5 से 10 मिनट तक या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए, जब तक कि सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट न जाए (कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
सॉससॉस
4
अजमोद और नींबू के छिलके के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
अजमोदअजमोद
5
चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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