मलाईदार फिली Pesto चिकन
मलाईदार फिली पेस्टो चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 205 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 123 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । पेस्टो, चिकन ब्रेस्ट, तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और fodmap अनुकूल आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो मलाईदार चिकन Pesto, मलाईदार पेस्टो के साथ चिकन कबाब, तथा मलाईदार Pesto चिकन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर 6 से 8 मिनट या पूरा होने तक (170 डिग्री फ़ारेनहाइट) पकाएं ।
प्लेट में स्थानांतरण; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
कड़ाही में फैला हुआ क्रीम चीज़ डालें; मध्यम आँच पर 5 मिनट या पिघलने तक, लगातार हिलाते हुए पकाएँ ।
शोरबा और पेस्टो में व्हिस्क; 2 से 3 मिनट या सॉस के गाढ़ा होने और अच्छी तरह मिश्रित होने तक पकाएं और हिलाएं ।