मलाईदार सफेद बीन्स के साथ अजवाइन
मलाईदार सफेद सेम के साथ अजवाइन एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 258 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और प्याज, कैनेलिनी बीन्स, 8 अजवाइन के डंठल, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. के साथ एक spoonacular 77 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं टूना, अजवाइन, सफेद बीन्स और जैतून के साथ पास्ता सलाद, मलाईदार सफेद बीन्स, तथा सफेद बीन्स और केल के साथ क्रीमी फारो.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज़ और लहसुन डालें और बहुत नरम होने तक पकाएँ, लेकिन भूरा नहीं, लगभग 10 मिनट ।
बीन्स और 1/4 कप आरक्षित तरल को कैन से डालें और नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीज़न करें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि बीन्स टूटने न लगें, लगभग 5 मिनट । थोड़ा ठंडा करें और मिश्रण को एक खाद्य प्रोसेसर और प्यूरी में स्थानांतरित करें, यदि आवश्यक हो, तो अधिक आरक्षित तरल में बूंदा बांदी करें, जब तक कि यह मोटी ह्यूमस की स्थिरता न हो । स्वाद और मसाला समायोजित करें ।
परोसने से पहले अतिरिक्त तुलसी के तेल के साथ एक चौड़े, लंबे गिलास और बूंदा बांदी में स्थानांतरित करें ।
परोसने के लिए, अजवाइन के डंठल को डिप में सीधा खड़ा करें । (एक कंटेनर चुनें जो अजवाइन को सीधा खड़ा करने की अनुमति देने के लिए उच्च पक्षों के साथ काफी छोटा है) ।