मल्टीग्रेन भरवां काली मिर्च कप
मल्टीग्रेन स्टफ्ड पेपर कप रेसिपी लगभग 55 मिनट में बनाई जा सकती है। एक सर्विंग में 198 कैलोरी , 19 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है । $1.9 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 8 लोगों को परोसता है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए हरी प्याज, काली मिर्च के टुकड़े, बुलगुर और कुछ अन्य चीजें ले लें। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 60% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको स्टफ्ड ग्रीन पेपर कप , टैको-स्टफ्ड पेपर कप और पीबी एंड जे स्टफ्ड मल्टीग्रेन पैनकेक जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
1
मिर्च को लंबाई में आधा काटें; तने और बीज हटा दें. एक बड़ी केतली में, मिर्च को उबलते पानी में 3-5 मिनट तक पकाएं। ठंडे पानी में धोएं और छान लें; रद्द करना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)]()
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक2
एक बड़े सॉस पैन में, टर्की, प्याज और लहसुन को मध्यम आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए; नाली। 2 कप स्पेगेटी सॉस, मक्का, करंट, वाइन या शोरबा, जौ, बुलगुर, दाल, ब्राउन शुगर और मसाला मिलाएं। उबाल पर लाना। घटी गर्मी; बिना ढके 10-15 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक धीमी आंच पर पकाएं। प्रत्येक काली मिर्च कप में 1/2 कप चम्मच भर डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पास्ता सॉस]()
पास्ता सॉस![अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक![1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ]()
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ![करंट]()
करंट![दाल]()
दाल![जौ]()
जौ![Bulgur]()
Bulgur![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई]()
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई![पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ]()
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ![1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक]()
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
पास्ता सॉस
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
करंट
दाल
जौ
Bulgur
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8 (अंडर-12) झींगा
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक3
13-इंच में रखें। x 9-इंच. बेकिंग डिश को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें। प्रत्येक काली मिर्च के ऊपर बची हुई स्पेगेटी सॉस डालें; परमेसन चीज़ छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![पास्ता सॉस]()
पास्ता सॉस![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा
हंट्स® टमाटर सॉसपास्ता सॉस
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स8 (अंडर-12) झींगाउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेलउपकरण
सामग्री
2(सर्दी)![अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक2(सर्दी)![अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सफेद शराब या चिकन शोरबा]()
सफेद शराब या चिकन शोरबा46मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![bulgur पकाया जाता है]()
bulgur पकाया जाता है50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पकी हुई दाल]()
पकी हुई दाल39मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पकाया मध्यम मोती जौ]()
पकाया मध्यम मोती जौ72मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सूखे करंट]()
सूखे करंट72मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सूखे करंट]()
सूखे करंट83मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जमे हुए मकई, thawed]()
जमे हुए मकई, thawed2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![दुबला जमीन तुर्की]()
दुबला जमीन तुर्की25मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ परमेसन पनीर]()
कटा हुआ परमेसन पनीर01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![कुचल लाल मिर्च के गुच्छे]()
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे4larges![sweet red or green peppers]()
sweet red or green peppers11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए737मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जार मांस रहित स्पेगेटी सॉस, विभाजित]()
जार मांस रहित स्पेगेटी सॉस, विभाजित
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक2(सर्दी)
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सफेद शराब या चिकन शोरबा46मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
bulgur पकाया जाता है50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पकी हुई दाल39मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पकाया मध्यम मोती जौ72मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सूखे करंट72मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सूखे करंट83मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जमे हुए मकई, thawed2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3
हरा प्याज, कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
दुबला जमीन तुर्की25मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ परमेसन पनीर01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
8 (अंडर-12) झींगा01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे4larges
sweet red or green peppers11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए737मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जार मांस रहित स्पेगेटी सॉस, विभाजितकठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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