मशरूम ग्रेवी के साथ भुना हुआ पोर्क लोई
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मशरूम ग्रेवी के साथ भुना हुआ पोर्क लोई आज़माएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 106 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास प्याज, नमक और काली मिर्च, पोर्क टेंडरलॉइन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मशरूम प्याज की ग्रेवी के साथ पोर्क लोई चॉप, साइडर क्रीम मशरूम सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क लोई, तथा ग्रेवी के साथ देशी शैली का पोर्क लोई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से सूअर का मांस छिड़कें । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । 1 टेंडरलॉइन को ब्राउन होने तक, हर तरफ 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
टेंडरलॉइन निकालें और तैयार बेकिंग शीट पर रखें और शेष टेंडरलॉइन के साथ दोहराएं ।
बेकिंग शीट को ओवन में रखें और टेंडरलॉइन को तब तक बेक करें जब तक कि वांछित डिग्री दान न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें ।
प्याज़ और मशरूम डालें और लगातार चलाते हुए, सब्जियों के नरम होने तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएँ ।
एक छोटे कटोरे में, ग्रेवी मिश्रण और 1 1/2 कप ठंडे पानी को मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं ।
प्याज के मिश्रण में डालें और लगातार चलाते हुए, ग्रेवी के गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सूअर का मांस स्लाइस करें और प्याज और मशरूम की ग्रेवी के साथ परोसें ।
चाहें तो मसले हुए आलू के साथ परोसें ।
ताजा मेंहदी से गार्निश करें ।