मशरूम, मिर्च और बकरी पनीर के साथ भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश
मशरूम, मिर्च और बकरी पनीर के साथ भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 324 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 19g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 7 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास क्रेमिनी मशरूम, मक्खन, बकरी पनीर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्रैनबेरी, बकरी पनीर और बाल्समिक शीशे का आवरण के साथ भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश, गर्म बकरी पनीर राउंड के साथ भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश सलाद, तथा खजूर, कद्दू के बीज और बकरी पनीर और एक जैविक पूरे टर्की सस्ता के साथ भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एकोर्न स्क्वैश के लिए: ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बलूत का फल स्क्वैश
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
आधा क्षैतिज रूप से काटें ताकि कट-एंड टुकड़ों को सपाट रखें । स्क्वैश के अंदर साफ करें । झिल्ली से बीज अलग करें और अच्छी तरह कुल्ला । बीजों को पेपर टॉवल से सुखाएं और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4
स्क्वैश कट-साइड को बेकिंग शीट पर रखें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और 1 चम्मच नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
8 (अंडर-12) झींगा
कतरन चाकू
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
5
बीज को एक अलग बेकिंग शीट या पन्नी पर रखें । स्क्वैश को 30 मिनट भूनें। उसी समय बीजों को भूनें, 10 मिनट के बाद और फिर से 20 मिनट के बाद उन्हें जांचें और घुमाएं । बीज के आकार के आधार पर, वे 20 मिनट या 30 मिनट तक किए जा सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
6
शेष नमक के साथ बीज छिड़कें, और स्क्वैश के साथ अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
(बड़ी ट्यूब)
7
भरने के लिए: उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन सेट करें और मक्खन जोड़ें । पिघल जाने पर, गोभी, प्याज, मिर्च जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के और धीरे से गठबंधन करने के लिए टॉस करें । गोभी को लगभग 5 मिनट तक सूखने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 अनानास
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
मशरूम डालें और 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
9
लहसुन जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
10
2 से 4 मिनट लंबा भूनें, और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
11
संयोजन के लिए: ब्रॉयलर को कम पर प्रीहीट करें । भरने के साथ भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश आधा भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बलूत का फल स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
12
ऊपर से क्रम्बल किया हुआ बकरी पनीर छिड़कें, फिर ऊपर से भुने हुए स्क्वैश बीज डालें । पनीर के गर्म होने तक ही उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीर
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
कतरन चाकू
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
13
इतालवी अजमोद की एक छोटी राशि के साथ गार्निश, यदि उपयोग कर, और सेवा करते हैं ।