मस्टर्ड ग्रीन और फोंटिना फिलो पाई

मस्टर्ड ग्रीन और फोंटिना फिलो पाई
सरसों हरा और फोंटिना फिलो पाई एक है शाकाहारी 9 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 222 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, फोंटिना पनीर, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टर्की, फोंटिना और सेब-सरसों के स्वाद के साथ ग्रील्ड पनीर, हरा प्याज और फॉन्टिनान अरन्सिनी, तथा गुप्त घटक (डिजॉन सरसों): सरसों और सरसों के साथ गर्म हरी बीन सलाद.

निर्देश

1
1 से 2 मिनट तक उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में बैचों में साग पकाएं, और बैचों को बर्फ के पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
3
साग को सूखा और जितना संभव हो उतना सूखा निचोड़ें । एक कटोरे में, तेल, नमक और काली मिर्च के साथ साग को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
मक्खन एक 8-में। स्क्वायर बेकिंग पैन और तल में 1 फिलो स्क्वायर रखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
5
मक्खन के साथ हल्के से ब्रश करें और 5 और वर्गों के साथ शीर्ष करें, प्रत्येक को मक्खन । साग के साथ शीर्ष, फिर पनीर । शेष चादरों के साथ फिलो लेयरिंग और मक्खन को दोहराएं, फिर सभी परतों को 9 टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
ग्रीन्सग्रीन्स
6
सुनहरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 55 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
7
* या 3 बैग (10 ऑउंस । प्रत्येक) कटा हुआ सरसों का साग; वे थोड़ा चबाने वाले होंगे, क्योंकि पसलियों को शामिल किया गया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का सागसरसों का साग
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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