आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार आलू और लाल मसूर का सूप आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 184 कैलोरी. के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । पिसी हुई हल्दी, धनिया, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 55 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो वन-पॉट रेड मसूर शकरकंद स्टू, स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, तथा मसालेदार लाल मसूर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
प्याज, लहसुन और ताजा अदरक को तब तक भूनें जब तक कि प्याज नरम और पारभासी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा अदरक
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2
मसाले डालकर अच्छी तरह मिला लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्स
3
मसालेदार प्याज को पैन से चिपके रहने से रोकने के लिए पानी का एक छींटा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
आलू और दाल डालें, फिर स्टॉक में डालें । उबाल आने दें, फिर उबाल आने दें और आलू और दाल के नरम होने तक 25-30 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
दाल
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, फिर ताजा धनिया डालें और परोसें । नोट: एक स्वादिष्ट दाल के लिए, सूप को वास्तव में गाढ़ा होने तक पकाएं और चावल और नान ब्रेड या चपाती के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
नान
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)