मसालेदार काले बीन्स के साथ ब्लैक बीन सूप
मसालेदार काले बीन्स के साथ ब्लैक बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 256 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शेरी, नो-सॉल्ट-एडेड चिकन शोरबा, मसालेदार बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नोनफैट खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी टुकड़ा केक एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, मसालेदार काले बीन सूप, तथा मसालेदार काले बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाद्य प्रोसेसर कटोरे में स्थिति चाकू ब्लेड; पहले 5 सामग्री जोड़ें । एक बार प्रोसेसर कटोरे के चिकनी, स्क्रैपिंग पक्षों तक प्रक्रिया करें ।
बीन मिश्रण को एक छोटे सॉस पैन में स्थानांतरित करें; गर्म होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ । शेरी और नींबू के रस में हिलाओ । परोसने के लिए, करछुल सूप को 2 कटोरे में डालें, और प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।