मसालेदार झींगा और बोक चोय नूडल बाउल

मसालेदार झींगा और बोक चोय नूडल बाउल
मसालेदार झींगा और बोक चोय नूडल बाउल आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 8.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 549 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। इस रेसिपी से 254 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास हाथ में बोक चोय, वनस्पति तेल, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, मसालेदार झींगा और बोक चोय नूडल बाउल, तथा मसालेदार झींगा नूडल बाउल इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सूप पॉट गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
वनस्पति तेल, पैन के 3 मोड़, कुचल लाल मिर्च के गुच्छे, लहसुन, अदरक, मशरूम और बोक चोय जोड़ें, फिर नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
मशरूममशरूम
बॉक Choyबॉक Choy
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन शोरबा और समुद्री भोजन स्टॉक या क्लैम का रस जोड़ें । बर्तन पर ढक्कन लगाएं और सूप को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री भोजन स्टॉकसमुद्री भोजन स्टॉक
क्लैम रसक्लैम रस
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
झींगा और नूडल्स डालें और 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
झींगाझींगा
5
स्कैलियन में जोड़ें और 2 मिनट पकाएं, फिर सूप बंद करें और इसे 2 से 3 मिनट और बैठने दें । नमक समायोजित करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
नमकनमक
सूपसूप

सामग्री

1( बैंगन)बोक चोय, छंटनी और 3 इंच के टुकड़ों में काट लें, फिर छड़ें लंबाई में काट लेंबोक चोय, छंटनी और 3 इंच के टुकड़ों में काट लें, फिर छड़ें लंबाई में काट लें9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई4लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ2इंचअदरक की जड़, छीलकर बहुत पतले माचिस की तीली या कद्दूकस में काट लेंअदरक की जड़, छीलकर बहुत पतले माचिस की तीली या कद्दूकस में काट लें2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सेंवई (पतली स्पेगेटी)सेंवई (पतली स्पेगेटी)4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च4स्कैलियन, 3 इंच के टुकड़ों में कटे हुए, फिर लंबाई में पतली छड़ियों में कटे हुएस्कैलियन, 3 इंच के टुकड़ों में कटे हुए, फिर लंबाई में पतली छड़ियों में कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसमुद्री भोजन स्टॉक, सूप गलियारे या, 1 कप क्लैम रस पर उपलब्ध हैसमुद्री भोजन स्टॉक, सूप गलियारे या, 1 कप क्लैम रस पर उपलब्ध है2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शीटकेक मशरूम कैप्स, कटा हुआ, कप के एक जोड़ेशीटकेक मशरूम कैप्स, कटा हुआ, कप के एक जोड़े6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।खुली और deveined झींगाखुली और deveined झींगा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवनस्पति तेल, पैन के 3 मोड़वनस्पति तेल, पैन के 3 मोड़

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा को पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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