मसालेदार टूना हाथ रोल

मसालेदार टूना हाथ रोल
यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 256 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, और 16 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर $ 1.55 प्रति सेवारत अपने बजट में गिर जाता है, मसालेदार टूना हाथ रोल एक महान हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन कोशिश करने की विधि । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, समुद्री शैवाल, तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चावल - कम मसालेदार टूना हाथ रोल, लो कार्ब स्पाइसी श्रिम्प हैंड रोल्स, और मसालेदार टूना रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चावल को एक छोटे सॉस पैन में डालें और 1 1/4 कप पानी डालें । एक उबाल लें, फिर ढक दें, आँच को कम कर दें और पानी के सोखने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
गर्मी से निकालें और खड़े होने दें, ढककर, 10 मिनट । इस बीच, एक बड़े कटोरे में चावल का सिरका, चीनी और 1 चम्मच नमक मिलाएं । धीरे से तिल के बीज और पके हुए चावल को एक रबर स्पैटुला के साथ हिलाएं और कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें । (चावल को 2 घंटे आगे तक बनाया जा सकता है; एक नम कपड़े से ढक दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1
एक मध्यम कटोरे में मेयोनेज़, नींबू का रस, श्रीराचा, सोया सॉस, तिल का तेल और अदरक मिलाएं । उपयोग के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
SrirachaSriracha
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
टूना बनाएं: टूना को 1/2 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
3
एक नॉनस्टिक कड़ाही को मध्यम-उच्च आँच पर गर्म होने तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
वनस्पति तेल डालें, फिर टूना डालें और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
5
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और उपयोग के लिए तैयार होने तक, या 1 घंटे तक सर्द करें ।
6
रोल को इकट्ठा करें: समुद्री शैवाल को मध्यम गर्मी पर सीधे गैस या इलेक्ट्रिक बर्नर पर लहराते हुए टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री शैवालसमुद्री शैवाल
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
7
12 आयत बनाने के लिए प्रत्येक शीट को रसोई की कैंची से आधा काटें । नमक के साथ ट्यूना और मौसम को पतला काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
8
एक काम की सतह पर एक समुद्री शैवाल आयत बिछाएं जिसमें एक लंबा पक्ष आपके सामने हो । गीली उंगलियों का उपयोग करके शीट के बाईं ओर कुछ चावल दबाएं, बाईं ओर 1 इंच की सीमा छोड़ दें । ट्यूना और एवोकैडो के 1 स्लाइस, एक चम्मच सॉस, और कुछ ककड़ी, गाजर और चिव्स के साथ शीर्ष । निचले बाएं कोने से शुरू करते हुए, कसकर शंकु के आकार में रोल करें, समुद्री शैवाल के किनारे को सील करने के लिए नम करें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
समुद्री शैवालसमुद्री शैवाल
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
9
मसालेदार अदरक और अधिक सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार अदरकमसालेदार अदरक
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
10
अन्ना विलियम्स द्वारा फोटो

सामग्री

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अही टूना (लगभग 1 1/4 इंच मोटी)अही टूना (लगभग 1 1/4 इंच मोटी)1एवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका हुआ और पतला कटा हुआएवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका हुआ और पतला कटा हुआ1गाजर, माचिस की तीली में कटी हुईगाजर, माचिस की तीली में कटी हुई1बंचचिव्स, 3 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिव्स, 3 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1खीरा, माचिस की तीली में कटा हुआखीरा, माचिस की तीली में कटा हुआ11 पौंड तोरी,कसा हुआ छिलका अदरककसा हुआ छिलका अदरक12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चावल का सिरका (बिना पका हुआ)चावल का सिरका (बिना पका हुआ)6चादरेंसमुद्री शैवाल (नोरी)समुद्री शैवाल (नोरी)11 पौंड तोरी,कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2(सर्दी)तिल के बीज, toastedतिल के बीज, toasted1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित31 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।Sriracha (एशियाई चिली सॉस)Sriracha (एशियाई चिली सॉस)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसुशी चावल rinsedसुशी चावल rinsed1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Merlot, गुलाब शराब

टूना के लिए पिनोट नोयर, मर्लोट और रोज़ वाइन मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ा जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर अनुकूल सामग्री के साथ तैयार किया गया है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है पिनोट नोयर का सीग्लस रोज़ । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।
पिनोट नोयर का सीग्लस गुलाब
पिनोट नोयर का सीग्लस गुलाब
मोंटेरे काउंटी के प्राचीन तटीय टेरोइर का एक सुंदर प्रतिबिंब, गुलाब सुगंधित जंगली स्ट्रॉबेरी और नाक पर सूखे गुलाब की पंखुड़ियों के साथ खुलता है । रसदार चेरी के स्वाद औररीप रास्पबेरी को ताज़ा अम्लता और एक कुरकुरा, साफ खत्म करके संतुलित किया जाता है । यह जीवंत वाइन एक विविध मेनू पार्टनर है, जो मसालेदार एओली के साथ प्रोसिटुट्टो और तरबूज या केकड़े केक के साथ असाधारण रूप से अच्छी तरह से बाँधता है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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नेटफ्लिक्स के 'हाई ऑन द हॉग' में समृद्ध और स्वादिष्ट ब्लैक फूड परंपराएं
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डोमिनिकन गणराज्य के स्वतंत्रता दिवस समारोह के आनंददायक व्यंजन
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