मसालेदार नींबू क्विनोआ

मसालेदार नींबू क्विनोआ
मसालेदार नींबू क्विनोआ लगभग आवश्यक है 40 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.04 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 242 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बेबी पालक, जीरा, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो नींबू और जड़ी बूटी क्विनोआ के साथ मसालेदार भेड़ का बच्चा, मसालेदार नाश्ता क्विनोआ, तथा मसालेदार क्विनोआ केक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में 2 कप पानी के साथ 25 से 30 मिनट तक मटर को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विभाजित मटरविभाजित मटर
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
एक तौलिया पर सूखा और थपथपाएं ।
3
मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
सरसों के बीज जोड़ें, कवर करें, और जब तक वे पॉप, 1 मिनट तक पकाना । जीरा में हिलाओ; सिज़लिंग तक कुछ सेकंड पकाएं, फिर विभाजित मटर, करी पत्ते, चिली, हल्दी, और 1/2 चम्मच में हलचल करें । नमक। कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि विभाजित मटर हल्का सुनहरा न होने लगे, 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
करी पत्तेकरी पत्ते
विभाजित मटरविभाजित मटर
हल्दीहल्दी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंगस्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
5
एक कटोरे में परिमार्जन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
पालक को फ्राइंग पैन में जोड़ें, गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि 1 से 2 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
किसी भी तरल को सूखा। क्विनोआ, स्प्लिट-मटर मिश्रण, और 1 1/2 बड़ा चम्मच में हिलाओ । नींबू का रस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
8
स्वादानुसार अधिक नींबू का रस और नमक डालें । ऊपर से सीताफल बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
9
* भारतीय बाजारों में करी पत्ते का पता लगाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पत्तेकरी पत्ते

सामग्री

142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 क्यूटीएस। शिथिल पैक बेबी पालक1/2 क्यूटीएस। शिथिल पैक बेबी पालक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़काले या भूरे सरसों के बीजकाले या भूरे सरसों के बीज11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक के बारे मेंकोषेर नमक के बारे में22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनींबू के रस के बारे मेंनींबू के रस के बारे में5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्का जैतून का तेलहल्का जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल या सफेद क्विनोआ, पैकेज के रूप में पकाया जाता है 1/2 चम्मच के साथ निर्देशित करता है । कोषेर नमकलाल या सफेद क्विनोआ, पैकेज के रूप में पकाया जाता है 1/2 चम्मच के साथ निर्देशित करता है । कोषेर नमक1serrano चिली, कीमा बनाया हुआserrano चिली, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपीला विभाजित मटरपीला विभाजित मटर
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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