मसालेदार नारंगी क्विनोआ
मसालेदार ऑरेंज क्विनोआ को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 55 मिनट लगते हैं। एक सर्विंग में 532 कैलोरी , 19 ग्राम प्रोटीन और 21 ग्राम फैट होता है। 2.12 डॉलर प्रति सर्विंग में आपको 4 लोगों के लिए एक साइड डिश मिलती है। स्टोर पर जाएं और सब्जियां, लहसुन की कलियां, लाल मिर्च और कुछ अन्य चीजें ले आएं और आज ही इसे बनाएं। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। 74% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश लाजवाब है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको एगलेस क्विनोआ बनानान बादाम मफिन्स - क्विनोआ मफिन्स कैसे बनाएं , रेड क्विनोआ, केल, ब्लड ऑरेंज और पोम सलाद विद मेयर लेमन विनैग्रेट , और एवोकाडो
निर्देश
1
काली मिर्च के टुकड़ों को 4 इंच तक भून लें, जब तक कि त्वचा पर छाले न पड़ जाएं। थोड़ा ठंडा करें, काली मिर्च को बारीक काटें, और एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![केसर के धागे या 1 चम्मच पिसी हुई हल्दी]()
केसर के धागे या 1 चम्मच पिसी हुई हल्दी
केसर के धागे या 1 चम्मच पिसी हुई हल्दी2
एक बड़े सॉस पैन में शोरबा, संतरे का रस, लाल मिर्च और केसर डालकर उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच बटरी स्प्रेड]()
1 बड़ा चम्मच बटरी स्प्रेड![1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ]()
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ![केसर]()
केसर![धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन]()
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1 बड़ा चम्मच बटरी स्प्रेड
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
केसर
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
सफेद मोती जौ3
इसमें क्विनोआ डालें। आंच कम करें; ढककर धीमी आंच पर 12-15 मिनट तक या जब तक तरल अवशोषित न हो जाए, तब तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म]()
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म5
इस बीच, एक डच ओवन में मध्यम-उच्च आंच पर तेल और बटर स्प्रेड गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बटर स्प्रेड]()
बटर स्प्रेड![पतला-]()
पतला-
बटर स्प्रेड
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित]()
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित6
इसमें प्याज, मशरूम, 1/2 कप मेवे और तेजपत्ता डालें; प्याज के नरम होने तक पकाएँ और हिलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन]()
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
सूअर की चर्बी वापस
1 कप प्याज़, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन7
मिश्रित सब्जियाँ, लहसुन और बची हुई सेरानो मिर्च डालें; 4-5 मिनट तक पकाएँ। संतरे, नींबू का रस, छिलके, काली मिर्च और नमक डालकर मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मिश्रित सब्जियां]()
मिश्रित सब्जियां![नींबू, 1 का छिलका, दोनों का रस]()
नींबू, 1 का छिलका, दोनों का रस![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![3 प्रेट्ज़ेल स्टिक]()
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
मिश्रित सब्जियां
नींबू, 1 का छिलका, दोनों का रस
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
गोया® लहसुन
3 प्रेट्ज़ेल स्टिकशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
ब्राजील पागल
सामग्री
2![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस67हैबेनेरो मिर्च![chopped Brazil nuts, divided]()
chopped Brazil nuts, divided0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा मशरूम]()
कटा हुआ ताजा मशरूम454हैबेनेरो मिर्च![पैकेज जमे हुए मिश्रित सब्जियों, thawed]()
पैकेज जमे हुए मिश्रित सब्जियों, thawed7![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![कसा हुआ नींबू का छिलका]()
कसा हुआ नींबू का छिलका1कसा हुआ परमेसन चीज़![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ1( बैंगन)![orange, sectioned and chopped]()
orange, sectioned and chopped621 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड]()
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![कसा हुआ संतरे का छिलका]()
कसा हुआ संतरे का छिलका1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ170हैबेनेरो मिर्च![quinoa, rinsed]()
quinoa, rinsed0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![saffron threads or 1 teaspoon ground turmeric]()
saffron threads or 1 teaspoon ground turmeric0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1![सेरानो काली मिर्च, आधा और बीज]()
सेरानो काली मिर्च, आधा और बीज1कसा हुआ परमेसन चीज़![बटर स्प्रेड]()
बटर स्प्रेड3531 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ]()
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
सूअर की चर्बी वापस67हैबेनेरो मिर्च
chopped Brazil nuts, divided0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
1 साबुत ताजा जलापेनो961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा मशरूम454हैबेनेरो मिर्च
पैकेज जमे हुए मिश्रित सब्जियों, thawed7
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
कसा हुआ नींबू का छिलका1कसा हुआ परमेसन चीज़
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
प्याज, कटा हुआ1( बैंगन)
orange, sectioned and chopped621 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
कसा हुआ संतरे का छिलका1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ170हैबेनेरो मिर्च
quinoa, rinsed0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
saffron threads or 1 teaspoon ground turmeric0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1
सेरानो काली मिर्च, आधा और बीज1कसा हुआ परमेसन चीज़
बटर स्प्रेड3531 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआकठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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