मसालेदार नारंगी क्विनोआ

मसालेदार नारंगी क्विनोआ
मसालेदार ऑरेंज क्विनोआ को शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 55 मिनट लगते हैं। एक सर्विंग में 532 कैलोरी , 19 ग्राम प्रोटीन और 21 ग्राम फैट होता है। 2.12 डॉलर प्रति सर्विंग में आपको 4 लोगों के लिए एक साइड डिश मिलती है। स्टोर पर जाएं और सब्जियां, लहसुन की कलियां, लाल मिर्च और कुछ अन्य चीजें ले आएं और आज ही इसे बनाएं। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। 74% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश लाजवाब है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको एगलेस क्विनोआ बनानान बादाम मफिन्स - क्विनोआ मफिन्स कैसे बनाएं , रेड क्विनोआ, केल, ब्लड ऑरेंज और पोम सलाद विद मेयर लेमन विनैग्रेट , और एवोकाडो

निर्देश

1
काली मिर्च के टुकड़ों को 4 इंच तक भून लें, जब तक कि त्वचा पर छाले न पड़ जाएं। थोड़ा ठंडा करें, काली मिर्च को बारीक काटें, और एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसर के धागे या 1 चम्मच पिसी हुई हल्दीकेसर के धागे या 1 चम्मच पिसी हुई हल्दी
2
एक बड़े सॉस पैन में शोरबा, संतरे का रस, लाल मिर्च और केसर डालकर उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच बटरी स्प्रेड1 बड़ा चम्मच बटरी स्प्रेड
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
केसरकेसर
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
3
इसमें क्विनोआ डालें। आंच कम करें; ढककर धीमी आंच पर 12-15 मिनट तक या जब तक तरल अवशोषित न हो जाए, तब तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
4
आंच से उतार लें; कांटे से फुला लें।
5
इस बीच, एक डच ओवन में मध्यम-उच्च आंच पर तेल और बटर स्प्रेड गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटर स्प्रेडबटर स्प्रेड
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
6
इसमें प्याज, मशरूम, 1/2 कप मेवे और तेजपत्ता डालें; प्याज के नरम होने तक पकाएँ और हिलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
7
मिश्रित सब्जियाँ, लहसुन और बची हुई सेरानो मिर्च डालें; 4-5 मिनट तक पकाएँ। संतरे, नींबू का रस, छिलके, काली मिर्च और नमक डालकर मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जियांमिश्रित सब्जियां
3/4 कप गरम काली मिर्च का तेल (मिर्च का तेल)3/4 कप गरम काली मिर्च का तेल (मिर्च का तेल)
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
8
क्विनोआ को सब्जी के मिश्रण में धीरे से मिलाएं; तेजपत्ता हटा दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
9
बचे हुए ब्राजील नट्स को छिड़क दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राजील पागलब्राजील पागल

सामग्री

2उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)67जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसchopped Brazil nuts, dividedchopped Brazil nuts, divided0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज जमे हुए मिश्रित सब्जियों, thawedपैकेज जमे हुए मिश्रित सब्जियों, thawed7लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1( बैंगन)orange, sectioned and choppedorange, sectioned and chopped621 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसquinoa, rinsedquinoa, rinsed0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेsaffron threads or 1 teaspoon ground turmericsaffron threads or 1 teaspoon ground turmeric0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1सेरानो काली मिर्च, आधा और बीजसेरानो काली मिर्च, आधा और बीज11टीएसपी सूखा अजवायनबटर स्प्रेडबटर स्प्रेड3531 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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