एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सूप? मसालेदार बटरनट-कद्दू का सूप आजमाने के लिए एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 72 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 128 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में व्हिपिंग क्रीम, प्याज, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसालेदार कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ बटरनट बिस्क, मसालेदार बटरनट स्क्वैश सूप, तथा मसालेदार सेब-बटरनट स्क्वैश सूप.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में मक्खन पिघलाएं; प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें, और 8 मिनट या प्याज सुनहरा होने तक भूनें । लहसुन और अदरक में हिलाओ, और 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
मक्खन
लहसुन
अदरक
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
2
स्क्वैश, अगली 7 सामग्री और 4 कप पानी डालें । एक उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 20 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
स्क्वैश
पानी
3
गर्मी से निकालें, और खड़े हो जाओ 30 मिनट, कभी कभी क्रियाशीलता.
4
बे पत्तियों को निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियां
5
प्रक्रिया सूप, बैचों में, एक ब्लेंडर में चिकनी होने तक । डच ओवन पर लौटें, और क्रीम में हलचल करें । मध्यम आँच पर उबाल लाएँ; चूने के रस में मिलाएँ, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । * 1 चम्मच। करी पाउडर को बदला जा सकता है । नोट: 3 एलबी। बटरनट स्क्वैश को 1 3/4 पौंड के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है । बटरनट स्क्वैश और 1 3/4 पौंड । कद्दू।