मसालेदार बटरनट-कद्दू का सूप

मसालेदार बटरनट-कद्दू का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सूप? मसालेदार बटरनट-कद्दू का सूप आजमाने के लिए एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 72 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 128 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में व्हिपिंग क्रीम, प्याज, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसालेदार कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ बटरनट बिस्क, मसालेदार बटरनट स्क्वैश सूप, तथा मसालेदार सेब-बटरनट स्क्वैश सूप.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में मक्खन पिघलाएं; प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें, और 8 मिनट या प्याज सुनहरा होने तक भूनें । लहसुन और अदरक में हिलाओ, और 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
स्क्वैश, अगली 7 सामग्री और 4 कप पानी डालें । एक उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 20 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
स्क्वैशस्क्वैश
पानीपानी
3
गर्मी से निकालें, और खड़े हो जाओ 30 मिनट, कभी कभी क्रियाशीलता.
4
बे पत्तियों को निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
5
प्रक्रिया सूप, बैचों में, एक ब्लेंडर में चिकनी होने तक । डच ओवन पर लौटें, और क्रीम में हलचल करें । मध्यम आँच पर उबाल लाएँ; चूने के रस में मिलाएँ, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । * 1 चम्मच। करी पाउडर को बदला जा सकता है । नोट: 3 एलबी। बटरनट स्क्वैश को 1 3/4 पौंड के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है । बटरनट स्क्वैश और 1 3/4 पौंड । कद्दू।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Butternut स्क्वैशButternut स्क्वैश
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
करी पाउडरकरी पाउडर
नीबू का रसनीबू का रस
कद्दूकद्दू
क्रीमक्रीम
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
ब्लेंडरब्लेंडर

सामग्री

23 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ2(सर्दी)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मध्यम आकार का बटरनट स्क्वैश, छिलका और घना (लगभगमध्यम आकार का बटरनट स्क्वैश, छिलका और घना (लगभग2(सर्दी)सूक्ष्मता grated ताजा अदरकसूक्ष्मता grated ताजा अदरक3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1बड़ेदादी स्मिथ सेब, खुली और घनदादी स्मिथ सेब, खुली और घन11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोटा कद्दू, छिलका और घनीभूत (लगभगछोटा कद्दू, छिलका और घनीभूत (लगभग1बड़ेलाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।लाल करी पेस्टलाल करी पेस्ट15रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार1बड़ेमीठा प्याज, dicedमीठा प्याज, diced1बड़ेमीठे आलू, खुली और cubedमीठे आलू, खुली और cubed1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनींबू का झटपट हलवानींबू का झटपट हलवा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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