मसालेदार भेड़ के बच्चे के कंधे के साथ चोप्स Tzatziki, Arugula, और Feta

मसालेदार भेड़ के बच्चे के कंधे के साथ चोप्स Tzatziki, Arugula, और Feta
तज़्ज़िकी, अरुगुला और फ़ेटा के साथ मैरीनेटेड लैम्ब शोल्डर चॉप्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 1629 कैलोरी, 181g प्रोटीन की, तथा 93g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $10.99 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीना, लहसुन, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 51 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो वेजी Fetan और Arugula पिटा सैंडविच के साथ Tzatziki सॉस, मेमने के कंधे के चॉप के लिए मैरिनेड, तथा पिमेंटोन रब के साथ ग्रिल्ड लैम्ब शोल्डर चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
1
मेमने को छोड़कर, मैरिनेड के लिए सभी अवयवों को मिलाएं, और एक मोटी पेस्ट बनाने के लिए एक साथ व्हिस्क करें । मेमने के चॉप पर स्लेदर । चॉप्स को कमरे के तापमान पर 2 घंटे तक या रेफ्रिजरेटर में 2 दिनों तक मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1
सभी अवयवों को मिलाएं। यदि आवश्यक हो तो अधिक नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
परोसने से पहले कमरे के तापमान पर कम से कम 1 घंटे बैठने दें ।
3
ग्रिल को मध्यम से पहले से गरम करें । जब ग्रिल गर्म हो जाए, तो किसी भी क्रूड को ढीला करने के लिए वायर ग्रिल ब्रश से ग्रेट्स को ब्रश करें । किसी भी ढीली कालिख या क्रूड को लेने के लिए एक तेल वाले साइड टॉवल से ग्रेट्स को पोंछ लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
यदि भेड़ का बच्चा रेफ्रिजरेटर में था, तो इसे ग्रिल करने से पहले कमरे के तापमान पर आने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
5
ग्रिल पर मेमने के चॉप की व्यवस्था करें । प्यारे ग्रिल के निशान बनाने के लिए चॉप्स को 2 से 3 मिनट तक न हिलाएं । क्रॉस-हैच ग्रिल के निशान बनाने के लिए चॉप्स को 90 डिग्री घुमाएं, और 2 से 3 मिनट के लिए ग्रिल करें । चॉप्स को पलटें और प्रक्रिया को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
चॉप्स को ग्रिल से प्लेट में निकालें और परोसने से पहले 5 से 10 मिनट के लिए आराम दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
सलाद के लिए: अरुगुला को नींबू के रस, बड़े वसा वाले परिष्करण तेल और नमक के साथ टॉस करें । यदि आवश्यक हो, तो मसाला समायोजित करें, और टूटे हुए फेटा के साथ छिड़के । सलाद को 4 सर्विंग प्लेटों के बीच विभाजित करें और एक भेड़ के बच्चे के साथ शीर्ष करें । यह सलाद को थोड़ा विल्ट करेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
बड़े वसा वाले परिष्करण तेल के साथ बूंदा बांदी और तज़्ज़िकी की एक गुड़िया के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TzatzikiTzatziki
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबच्चे arugula, धोयाबच्चे arugula, धोया1अंग्रेजी खीरा, दरदरा कद्दूकस किया हुआअंग्रेजी खीरा, दरदरा कद्दूकस किया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटूटने लगे fetaटूटने लगे feta1छोटा गुच्छाताजा डिल, पत्ते बारीक कटा हुआताजा डिल, पत्ते बारीक कटा हुआ3स्प्रिग्सताजा डिल, पत्ते बारीक कटा हुआताजा डिल, पत्ते बारीक कटा हुआ2स्प्रिग्सताजा टकसाल, पत्तियां एक शिफोनडे में कटौतीताजा टकसाल, पत्तियां एक शिफोनडे में कटौती3स्प्रिग्सताजा टकसाल, पत्तियां एक शिफोनडे में कटौतीताजा टकसाल, पत्तियां एक शिफोनडे में कटौती2लौंगलहसुन, तोड़ी और बारीक कटा हुआलहसुन, तोड़ी और बारीक कटा हुआ1नींबू juicedनींबू juiced1चुटकीचुटकी कोषेर नमकचुटकी कोषेर नमक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक16रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ4 (3/4-इंच मोटी) भेड़ का बच्चा कंधे चॉप4 (3/4-इंच मोटी) भेड़ का बच्चा कंधे चॉप1नींबू, zested और juicedनींबू, zested और juiced1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआउच्च गुणवत्ता अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (बड़ा वसा परिष्करण तेल)उच्च गुणवत्ता अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (बड़ा वसा परिष्करण तेल)3स्प्रिग्सताजा अजवायन, पत्ते बारीक कटा हुआताजा अजवायन, पत्ते बारीक कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा ग्रीक दहीसादा ग्रीक दही1चुटकीपिंच कुचल लाल मिर्च के गुच्छेपिंच कुचल लाल मिर्च के गुच्छे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 51 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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