मसालेदार मैंगो ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड चिकन
मसालेदार आम शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 501 कैलोरी. के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, रम, न्यू मैक्सिको चिली पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसालेदार मैंगो हनी ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड रेड चिली बटरमिल्क चिकन, ग्रिल्ड रेड चिली-बटरमिल्क ब्राइड चिकन मसालेदार मैंगो-हनी ग्लेज़ के साथ, तथा मसालेदार आड़ू शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड चिकन.
निर्देश
सभी तरह से काटने के बिना संयुक्त पर चिकन लेग क्वार्टर काटें । बेकिंग डिश पर चिकन की व्यवस्था करें ।
एक छोटे कटोरे में न्यू मैक्सिको चिली पाउडर, एंको चिली पाउडर, जीरा, पेपरिका, लहसुन पाउडर, कोषेर नमक और काली मिर्च मिलाएं । चिकन पर चिली पाउडर मिश्रण रगड़ें। 2 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । जैतून के तेल के साथ कोट चिकन ।
पहले से गरम ओवन में ब्राउन होने तक, लगभग 45 मिनट तक बेक करें । चिकन के माध्यम से पकाया नहीं जाएगा ।
मध्यम आँच के लिए ग्रिल को प्रीहीट करें और कद्दूकस पर हल्का तेल लगा लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में आम का अमृत, रम, संतरे का रस, नींबू का रस, शहद और चिली पेस्ट गरम करें । गाढ़ा होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
चिकन पैरों पर मैंगो ग्लेज़ ब्रश करें ।
पहले से गरम ग्रिल पर चिकन को तब तक ग्रिल करें जब तक कि हड्डी पर गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 10 से 15 मिनट और । हड्डी के पास डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।