मसालेदार मैंगो ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड चिकन

मसालेदार मैंगो ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड चिकन
मसालेदार आम शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 501 कैलोरी. के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, रम, न्यू मैक्सिको चिली पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसालेदार मैंगो हनी ग्लेज़ के साथ ग्रिल्ड रेड चिली बटरमिल्क चिकन, ग्रिल्ड रेड चिली-बटरमिल्क ब्राइड चिकन मसालेदार मैंगो-हनी ग्लेज़ के साथ, तथा मसालेदार आड़ू शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड चिकन.

निर्देश

1
सभी तरह से काटने के बिना संयुक्त पर चिकन लेग क्वार्टर काटें । बेकिंग डिश पर चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन लेग क्वार्टरचिकन लेग क्वार्टर
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
2
एक छोटे कटोरे में न्यू मैक्सिको चिली पाउडर, एंको चिली पाउडर, जीरा, पेपरिका, लहसुन पाउडर, कोषेर नमक और काली मिर्च मिलाएं । चिकन पर चिली पाउडर मिश्रण रगड़ें। 2 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
काली मिर्चकाली मिर्च
कोषेर नमककोषेर नमक
पूरे चिकनपूरे चिकन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
जीराजीरा
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । जैतून के तेल के साथ कोट चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
पहले से गरम ओवन में ब्राउन होने तक, लगभग 45 मिनट तक बेक करें । चिकन के माध्यम से पकाया नहीं जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
मध्यम आँच के लिए ग्रिल को प्रीहीट करें और कद्दूकस पर हल्का तेल लगा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में आम का अमृत, रम, संतरे का रस, नींबू का रस, शहद और चिली पेस्ट गरम करें । गाढ़ा होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम का अमृतआम का अमृत
संतरे का रससंतरे का रस
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
नीबू का रसनीबू का रस
हनीहनी
रमरम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
चिकन पैरों पर मैंगो ग्लेज़ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन लेगचिकन लेग
ग्लेज़ग्लेज़
आमआम
8
पहले से गरम ग्रिल पर चिकन को तब तक ग्रिल करें जब तक कि हड्डी पर गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 10 से 15 मिनट और । हड्डी के पास डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिलीबीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिली4चिकन लेग क्वार्टरचिकन लेग क्वार्टर2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चिली पेस्टचिली पेस्ट1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यू मैक्सिको चिली पाउडरन्यू मैक्सिको चिली पाउडर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडार्क रमडार्क रम1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1नींबू juicedनींबू juiced2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक13fl. oz.s2 कप स्पैनिश रेड वाइन2 कप स्पैनिश रेड वाइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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