मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ मीठा और खट्टा टेम्पेह
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ मीठा और खट्टा टेम्पेह आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.68 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 683 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 42g वसा की. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । लाल मिर्च, मूली, लहसुन की लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मेपल सिरप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वेनिला-बादाम चिया नाश्ते का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मीठा और खट्टा Tempeh, आसान शाकाहारी मीठा और खट्टा Tempeh, तथा मसालेदार मीठी और खट्टी चटनी के साथ क्रिस्पी फिश टैकोस.
निर्देश
1
टेम्पेह के लिए: एक छोटे कटोरे में, तिल के तेल, सोया सॉस, सिरका, मिरिन, अदरक और लहसुन को एक साथ मिलाएं । एक बड़े सॉस पैन में, टेम्पेह को एक परत में व्यवस्थित करें, इसके ऊपर मैरिनेड डालें, और इसे उच्च पर उबाल लें । आँच को कम करें, पैन को ढँक दें और 20 मिनट तक उबालें । उजागर करें, गर्मी बढ़ाएं, और टेम्पेह को तब तक पकाएं जब तक कि पैन लगभग सूख न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
गर्मी से निकालें । (इस बिंदु पर टेम्पेह को 1 सप्ताह के लिए प्रशीतित, कसकर लपेटा जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tempeh
3
मूंगफली की चटनी के लिए: एक ब्लेंडर में, मूंगफली का मक्खन, मेपल सिरप, सोया सॉस, सिरका, अदरक, लहसुन और लाल मिर्च मिलाएं । प्यूरी, एक मलाईदार, स्वादिष्ट सॉस बनाने के लिए पर्याप्त गर्म पानी मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)
मूंगफली की चटनी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
मूंगफली की चटनी के साथ सफेद चावल के ऊपर टेम्पेह परोसें और मूली, स्कैलियन और सीताफल से गार्निश करें ।