मसालेदार वेजेज के साथ बेक्ड बीन्स से बेहतर
मसालेदार वेजेज के साथ बेहतर-से-बेक्ड बीन्स की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 602 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 3.54 प्रति सेवारत. 300 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके पास पानी में हल्का मिर्च पाउडर, चीनी, हरिकोट बीन्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 92 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. बेक्ड मसालेदार लहसुन आलू वेजेज, मसालेदार नहीं बेक्ड बीन्स, तथा मसालेदार बेक्ड बीन्स इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
वेजेज के लिए, मैदा, लाल मिर्च और हर्ब्स (यदि उपयोग कर रहे हैं) मिलाएं, थोड़ा नमक और काली मिर्च डालें, फिर आलू और तेल के साथ अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें । एक भुना हुआ टिन में टिप, तो कुरकुरा और के माध्यम से पकाया जाता है जब तक के बारे में 35 मिनट के लिए सेंकना ।
इस बीच, एक नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, फिर प्याज और बेकन को एक साथ 5-10 मिनट तक भूनें जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और बस सुनहरा होने लगे । स्वाद के लिए चीनी, टमाटर, स्टॉक और मसाला में हिलाओ, फिर सॉस को 5 मिनट तक उबालें ।
बीन्स डालें, फिर सॉस के गाढ़ा होने तक और 5 मिनट तक उबालें ।