मसालेदार वेजेज के साथ बेक्ड बीन्स से बेहतर

मसालेदार वेजेज के साथ बेक्ड बीन्स से बेहतर
मसालेदार वेजेज के साथ बेहतर-से-बेक्ड बीन्स की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 602 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 3.54 प्रति सेवारत. 300 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके पास पानी में हल्का मिर्च पाउडर, चीनी, हरिकोट बीन्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 92 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. बेक्ड मसालेदार लहसुन आलू वेजेज, मसालेदार नहीं बेक्ड बीन्स, तथा मसालेदार बेक्ड बीन्स इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
वेजेज के लिए, मैदा, लाल मिर्च और हर्ब्स (यदि उपयोग कर रहे हैं) मिलाएं, थोड़ा नमक और काली मिर्च डालें, फिर आलू और तेल के साथ अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें । एक भुना हुआ टिन में टिप, तो कुरकुरा और के माध्यम से पकाया जाता है जब तक के बारे में 35 मिनट के लिए सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
इस बीच, एक नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, फिर प्याज और बेकन को एक साथ 5-10 मिनट तक भूनें जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और बस सुनहरा होने लगे । स्वाद के लिए चीनी, टमाटर, स्टॉक और मसाला में हिलाओ, फिर सॉस को 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
बीन्स डालें, फिर सॉस के गाढ़ा होने तक और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
5
वेजेज के साथ परोसें ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़तेलतेल1प्याज, आधा और पतला कटा हुआप्याज, आधा और पतला कटा हुआ2रैशर्स स्ट्रीकी बेकन, बड़े टुकड़ों में काट लेंरैशर्स स्ट्रीकी बेकन, बड़े टुकड़ों में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चीनी, भूरा अगर आपके पास हैचीनी, भूरा अगर आपके पास है400जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर2001 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक घन से स्टॉकएक घन से स्टॉक410जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपानी में कैनेलिनी बीन, मक्खन या हरिकोट बीन्सपानी में कैनेलिनी बीन, मक्खन या हरिकोट बीन्स11टीएसपी सूखा अजवायनसफेद आटा (सादा या आत्म-उत्थान)सफेद आटा (सादा या आत्म-उत्थान)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च, लाल शिमला मिर्च या हल्के मिर्च पाउडरलाल मिर्च, लाल शिमला मिर्च या हल्के मिर्च पाउडर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे मिश्रित जड़ी बूटी (वैकल्पिक)सूखे मिश्रित जड़ी बूटी (वैकल्पिक)2बेकिंग आलू, प्रत्येक 8 वेजेज में कट जाता हैबेकिंग आलू, प्रत्येक 8 वेजेज में कट जाता है2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेतेलतेल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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