मसालेदार शकरकंद और नारियल के सूप की आवश्यकता होती है 1 घंटा 5 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 321 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास सब्जी शोरबा, करी पेस्ट, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह सूप की तरह अच्छा काम करता है । 16 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे मसालेदार झींगा के साथ नारियल शकरकंद का सूप, मसालेदार गाजर, शकरकंद और नारियल का सूप, तथा शकरकंद-नारियल का सूप.
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
शकरकंद को सीधे रैक पर रखें और लगभग 45 मिनट तक कांटे से आसानी से छेदने के लिए पर्याप्त नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
ओवन से निकालें और ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन या सूप के बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
प्याज और अदरक जोड़ें; पकाना और निविदा तक हलचल, लगभग 5 मिनट । करी पेस्ट में हिलाओ और 1 मिनट के लिए गरम करें, फिर नारियल के दूध और सब्जी शोरबा में व्हिस्क करें । एक उबाल लेकर आएं, फिर आँच को कम करें और लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
करी पेस्ट
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
शकरकंद से खाल निकालें और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
7
सूप में जोड़ें और 5 मिनट के लिए पकाएं ताकि वे स्वाद को सोख सकें । नमक के साथ नींबू का रस और मौसम में हिलाओ । कटोरे में करछुल और तिल के तेल की एक बूंदा बांदी और थोड़ा सा सीताफल के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)