महारानी के ज़ुलु ग्रीन्स
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश? महारानी की ज़ुलु ग्रीन्स कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 206 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, अदरक, वेज-साल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं महारानी का गुप्त सौंदर्य सूप, ताजा अनानास और लीची चिकन-चीन की महारानी, सैन फ्रान, तथा परफेक्ट सदर्न ग्रीन्स (केल, बीट, कोलार्ड ग्रीन्स, सरसों).
निर्देश
गुनगुने पानी के एक बड़े सिंक में, किसी भी छिपे हुए ग्रिट को हटाने के लिए कोलार्ड ग्रीन्स को अच्छी तरह से उत्तेजित करें । पानी से साग को सावधानी से उठाएं और उन्हें एक कोलंडर में स्थानांतरित करें, जिससे सिंक के तल पर ग्रिट निकल जाए । ताजे पानी के सिंक में प्रक्रिया को दोहराएं ।
लकड़ी के तनों को काट लें, और उन्हें इंच-मोटे टुकड़ों में काट लें । कोलार्ड के पत्तों को दरदरा काट लें ।
5-चौथाई गेलन सॉस पैन या सूप केतली में तेल गरम करें ।
गाजर, प्याज, आलू अजवाइन, अदरक, चिली मिर्च और लहसुन डालें । मध्यम गर्मी पर कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 6 मिनट । कटा हुआ उपजी और पानी में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए ।
कोलार्ड के पत्तों का एक बैच जोड़ें, कवर करें और उन्हें लगभग 5 मिनट तक सूखने दें; साग को नीचे हिलाएं । जब तक वे सभी बर्तन में फिट नहीं हो जाते, तब तक साग को बैचों में जोड़ना जारी रखें ।
गर्मी को मध्यम-कम करें और पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि सभी सब्जियां सिर्फ निविदा न हों, लगभग 1 घंटे । वेज-साल में हिलाओ, कसकर कवर करें, और गर्मी से हटा दें; 15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
किनारे पर सिरका के साथ परोसें, प्रत्येक अतिथि के लिए अपने स्वयं के सेवारत मौसम के लिए ।
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