युज़ू विनैग्रेट के साथ केकड़ा, झींगा और आम का सलाद
युज़ू विनैग्रेट के साथ केकड़ा, झींगा और आम का सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 10.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 468 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फर्म-पके आम, अदरक, केकड़ा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । आमों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जुनून और आम के साथ नारियल पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अनानास विनैग्रेट के साथ झींगा, आम और जीका सलाद, आम की चटनी विनिगेट के साथ झींगा, मटर और चावल का सलाद, तथा मीठी मिर्च-अदरक विनैग्रेट के साथ झींगा, आम और एवोकैडो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
विनिगेट बनाएं: एक मध्यम कटोरे में, ज़ेस्ट, जूस, नमक और काली मिर्च मिलाएं । धीरे-धीरे जैतून के तेल में व्हिस्क करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Vinaigrette]()
Vinaigrette![जैतून का तेल]()
जैतून का तेल![काली मिर्च]()
काली मिर्च![रस]()
रस![नमक]()
नमक
Vinaigrette
जैतून का तेल
काली मिर्च
रस
नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![कटोरा]()
कटोरा
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा2
मेयो बनाएं: एक छोटे कटोरे में, सभी सामग्रियों को एक साथ हिलाएं । इस्तेमाल होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मेयोनेज़]()
मेयोनेज़
मेयोनेज़उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा
आम
फल5
एक मध्यम कटोरे में, केकड़ा और झींगा को 2 बड़े चम्मच के साथ हिलाएं । मिश्रण करने के लिए विनिगेट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Vinaigrette]()
Vinaigrette![झींगा]()
झींगा![केकड़ा]()
केकड़ा
Vinaigrette
झींगा
केकड़ाउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
नीबू के पत्ते
पकाया Crabmeat
मछली
मांस
सामग्री
142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बेबी अरुगुला (2 क्यूटीएस। हल्के से पैक)]()
बेबी अरुगुला (2 क्यूटीएस। हल्के से पैक)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पका हुआ केकड़ा * (या सभी झींगा का उपयोग करें)]()
पका हुआ केकड़ा * (या सभी झींगा का उपयोग करें)11 पौंड तोरी,![कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2![युज़स या 1 मेयर नींबू से बारीक कटा हुआ ज़ेस्ट]()
युज़स या 1 मेयर नींबू से बारीक कटा हुआ ज़ेस्ट4![काफिर चूने के पत्ते*, कीमा बनाया हुआ, या 2 नीबू से बारीक कटा हुआ ज़ेस्ट]()
काफिर चूने के पत्ते*, कीमा बनाया हुआ, या 2 नीबू से बारीक कटा हुआ ज़ेस्ट2![फर्म-पके आम]()
फर्म-पके आम4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![सोया-अदरक मेयो]()
सोया-अदरक मेयो796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![फल अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
फल अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![सलाद]()
सलाद227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![खुली पकाया छोटे झींगा]()
खुली पकाया छोटे झींगा11 पौंड तोरी,![6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित]()
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![युज़ु विनैग्रेट]()
युज़ु विनैग्रेट2(सर्दी)![ताजा युज़ू का रस या 2 चम्मच । प्रत्येक ताजा मेयर और यूरेका (नियमित) नींबू का रस]()
ताजा युज़ू का रस या 2 चम्मच । प्रत्येक ताजा मेयर और यूरेका (नियमित) नींबू का रस
बेबी अरुगुला (2 क्यूटीएस। हल्के से पैक)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पका हुआ केकड़ा * (या सभी झींगा का उपयोग करें)11 पौंड तोरी,
कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2
युज़स या 1 मेयर नींबू से बारीक कटा हुआ ज़ेस्ट4
काफिर चूने के पत्ते*, कीमा बनाया हुआ, या 2 नीबू से बारीक कटा हुआ ज़ेस्ट2
फर्म-पके आम4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
सोया-अदरक मेयो796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
फल अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
सलाद227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
खुली पकाया छोटे झींगा11 पौंड तोरी,
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
युज़ु विनैग्रेट2(सर्दी)
ताजा युज़ू का रस या 2 चम्मच । प्रत्येक ताजा मेयर और यूरेका (नियमित) नींबू का रसअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
मिट्टी के आधार पर और microclimate, Pinot gris से भिन्न होता है एक सरल हर रोज शराब के लिए सभी तरह से पूर्ण शीर्ष वृद्धि. क्रोध स्थलों के गर्म, सूरज-उजागर दाख की बारियां, उनकी दोमट चूना पत्थर बजरी मिट्टी के साथ, एक पाठ्यपुस्तक उदाहरण हैं । क्रोध Alto Adige Pinot Grigio एक महान संरचना, अच्छा संतुलन और ठीक अम्लता – यह एक निरपेक्ष खुशी के लिए पीते हैं । मजबूत सफेद मछली और मछली के सूप, गिनी मुर्गी के स्तन या वील पट्टिका के साथ अच्छी तरह से चला जाता है ।कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
आहारपेस्केटेरियन
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