रिकोटा और रॉकेट पास्ता जेब

रिकोटा और रॉकेट पास्ता जेब
एक की जरूरत है लैक्टो ओवो शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? रिकोटा और रॉकेट पास्ता पॉकेट कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 425 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 29 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जी जार लोयड ग्रॉसमैन टमाटर और चारग्रिल्ड वेजिटेबल सॉस, परिपक्व शाकाहारी चेडर, रॉकेट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मशरूम, रिकोटा और रॉकेट टार्ट, बटरनट रिकोटा तीखा उग्र रॉकेट सलाद के साथ, तथा रॉकेट और पाइन नट साल्सा के साथ रिकोटा टोस्ट.

निर्देश

1
लेज़ेन शीट्स को एक बड़े कटोरे में डालें और ढकने के लिए उबलते पानी के ऊपर डालें । 5 मिनट तक भीगने के लिए छोड़ दें । इस बीच, ओवन को पंखे 180 सी/पारंपरिक 200 सी/गैस 6 पर प्रीहीट करें और हल्के से एक उथले बेकिंग ट्रे पर तेल लगाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lasagne नूडल्सLasagne नूडल्स
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2
एक कोलंडर में लेज़ेन शीट्स को सूखा । एक शीट लें और बीच में एक बड़ा चम्मच रिकोटा डालें । कुछ रॉकेट पत्तियों पर बिखराव, अच्छी तरह से मौसम, फिर शीट को आधा में मोड़ो । जेब बनाने के लिए किनारों को एक साथ दबाएं । सभी पास्ता शीट्स को भरना जारी रखें, फिर उन्हें बेकिंग ट्रे पर रखें ताकि वे थोड़ा ओवरलैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lasagne नूडल्सLasagne नूडल्स
केक द्वाराकेक द्वारा
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
पास्ता की जेब पर सॉस को टिप दें, यह सुनिश्चित करने के लिए फैलाएं कि वे पूरी तरह से ढके हुए हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
4
पनीर के ऊपर छिड़कें और गर्म और चुलबुली होने तक 10-12 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
5
कुरकुरे हरे सलाद के साथ परोसें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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