राजभाषा विभाग सोत द्वि बीआईएम बीएपी
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? डोल सोत बी बिम बाप कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 5.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 986 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 156 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । बीन स्प्राउट्स, हरा प्याज, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ।
निर्देश
गोमांस के लिए अचार बनाओ ।
एक बड़े कटोरे में सोया सॉस, शक्कर, लहसुन, हरा प्याज, तिल मिलाएं; कटा हुआ बीफ़ स्ट्रिप्स को मैरिनेड में जोड़ें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । कवर, और कम से कम के लिए सर्द 2 घंटे.
तेज आंच पर एक सॉस पैन में चावल और पानी उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें और कवर करें; तब तक उबालें जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए, 20 से 25 मिनट ।
एक ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें, और ओवन में 6 कोरियाई पत्थर के कटोरे रखें ।
एक छोटे कटोरे में शीटकेक मशरूम और 1/2 कप गर्म पानी मिलाएं, और लगभग 10 मिनट तक भिगोएँ, जब तक कि व्यवहार्य न हो जाए । ट्रिम करें और उपजी को त्यागें । कैप को पतला काट लें । एक तरफ सेट करें ।
एक उबाल में पानी की एक सॉस पैन लाओ।
पत्तियों को पोंछने के लिए पालक को पानी में काफी देर तक मिलाएं, और फिर सूखा और थपथपाकर सुखाएं । एक तरफ सेट करें ।
एक कटोरे में ककड़ी और गाजर मिलाएं, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पहले से गरम करें । गाजर और खीरे को थोड़ी मात्रा में तिल के तेल में नरम होने के लिए पकाएं, बार-बार हिलाएं ।
पैन से निकालें, और अलग सेट करें ।
पैन में थोड़ी मात्रा में तिल का तेल डालें और पालक को तिल के तेल में एक या दो मिनट तक पकाएं ।
पालक को पैन से निकालें,और एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही में मांस स्ट्रिप्स और अचार जोड़ें; कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि तरल मात्रा में कम न हो जाए, लगभग 4 से 5 मिनट ।
पत्थर के कटोरे को ओवन से उपयुक्त गर्मी प्रतिरोधी सतह पर स्थानांतरित करें ।
प्रत्येक कटोरी को तिल के तेल से कोट करने के लिए ब्रश करें । चावल को कटोरे में विभाजित करें, और धीरे से नीचे तक पैक करें (चावल को व्यवस्थित करते समय सीज़ करना चाहिए) । चावल के प्रत्येक औषधि के ऊपर खीरे और गाजर, बीन स्प्राउट्स, साग, शीटकेक मशरूम और बीफ मिश्रण की व्यवस्था करें । परोसने से तुरंत पहले , प्रत्येक कटोरे में एक कच्चे अंडे की जर्दी डालें, लगभग एक बड़ा चम्मच तिल का तेल डालें और ऊपर से नोरी डालें ।
कोचुजंग सॉस को मसाले के रूप में परोसें ।