रैटटौइल सेंकना
रैटटौइल सेंकना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 9 सर्विंग्स बनाता है 260 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । छोले, तोरी, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रैटटौइल सेंकना, रैटटौइल पोलेंटा बेक, तथा रैटटौइल स्टफिंग बेक.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर डच ओवन में तेल गरम करें ।
बैंगन और अगली 8 सामग्री (लाल मिर्च के माध्यम से बैंगन) जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
चावल डालें; 3 मिनट भूनें। टमाटर और शोरबा में हिलाओ; उबाल लाने के लिए ।
पनीर और छोले डालें; अच्छी तरह से हिलाएं । एक 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में चम्मच चावल मिश्रण । ढककर 375 पर 40 मिनट के लिए या चावल के नरम होने तक बेक करें ।