रेडिकियो कप में फवा बीन और ग्रिल्ड झींगा सलाद

रेडिकियो कप में फवा बीन और ग्रिल्ड झींगा सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 250 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.68 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आपके पास झींगा, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं विंटर फ्रूट कॉम्पोट के साथ मेयर लेमन पोलेंटा केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म फवा बीन सलाद के साथ ग्रील्ड मेमने के कटार, ऑरेंज, एंडिव, बेबी अरुगुलन और रेडिकियो के साथ ग्रिल्ड झींगा सलाद, तथा रेडिकियो कप में आलू का सलाद.
निर्देश
उबलते पानी 1 मिनट में सेम कुक; नाली । बर्फ के पानी में सेम डुबकी; नाली ।
बीन्स से सख्त बाहरी खाल निकालें; खाल त्यागें ।
सेम को एक बड़े कटोरे में रखें; एक तरफ सेट करें ।
थ्रेड चिंराट समान रूप से 6 (12-इंच) कटार पर; 1 चम्मच तेल के साथ ब्रश करें ।
1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से चिंराट छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कटार रखें; प्रत्येक तरफ 1 1/2 मिनट ग्रिल करें या झींगा होने तक । थोड़ा ठंडा करें; कटार से झींगा निकालें ।
एक छोटे कटोरे में शेष 5 चम्मच तेल, शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च, रस और लहसुन मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
झींगा मिश्रण पर बूंदा बांदी का रस मिश्रण; कोट करने के लिए टॉस । अजमोद में हिलाओ।
1 सलाद प्लेटों में से प्रत्येक पर 1 रेडिकियो पत्ता रखें; प्रत्येक पत्ती में 1 कप झींगा मिश्रण चम्मच ।