रात का खाना आज रात: तुलसी और बवासीर के साथ थाई शैली का कीमा बनाया हुआ चिकन

रात का खाना आज रात: तुलसी और बवासीर के साथ थाई शैली का कीमा बनाया हुआ चिकन
रात का खाना आज रात: तुलसी और बवासीर के साथ थाई शैली कीमा बनाया हुआ चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.88 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 323 कैलोरी. 104 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास खाद्य प्रोसेसर, पिसी हुई काली मिर्च, तुलसी के पत्ते और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: लेट्यूस कप में कीमा बनाया हुआ चिकन, रात का खाना आज रात: सोबा नूडल्स के साथ कीमा बनाया हुआ सूअर का मांस, तथा डिनर टुनाइट: चिल्स एन नोगाडा.

निर्देश

1
कड़ाही या अन्य हलचल-तलना पैन में, केवल धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें, फिर प्याज जोड़ें । 1 मिनट के लिए स्टिर-फ्राई करें, फिर शिमला मिर्च डालें और एक अतिरिक्त मिनट के लिए स्टिर-फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
लहसुन जोड़ें और एक और 30 सेकंड के लिए पकाएं, फिर पैन को गर्मी से हटा दें और सामग्री को कटोरे में खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
केवल धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर शेष दो बड़े चम्मच तेल गरम करें, फिर एक बार में चिकन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
कड़ाही में समान रूप से फैलाएं और सुनहरा भूरा होने तक, 1 से 2 मिनट तक बिना हिलाए पकाएं । गुलाबी पूरी तरह से चले जाने तक और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 2 मिनट लंबा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
पकी हुई सब्जियों को पैन में लौटाएं और बवासीर डालें । 1 मिनट के लिए स्टिर-फ्राई करें, फिर सोया सॉस डालें और 15 सेकंड तक पकाएं । फिश सॉस और तुलसी के पत्तों के साथ पालन करें और सिर्फ गलने तक पकाएं, फिर काली मिर्च के साथ सीजन करें । संतुलन के लिए स्वाद लें, आवश्यकतानुसार सोया सॉस, फिश सॉस या अधिक काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
मछली सॉसमछली सॉस
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
चावल के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए सफेद चावल, परोसने के लिएपके हुए सफेद चावल, परोसने के लिए12 चम्मच लहसुन पाउडरथाई या वियतनामी मछली सॉसथाई या वियतनामी मछली सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग4झींगा और शिरायुक्तपिसी हुई मिर्च स्वादानुसारपिसी हुई मिर्च स्वादानुसार4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्राउंड चिकन, या बोनलेस, स्किनलेस मीट फूड प्रोसेसर में कटा हुआग्राउंड चिकन, या बोनलेस, स्किनलेस मीट फूड प्रोसेसर में कटा हुआ1लाल या नारंगी बेल मिर्च, 1/2 इंच स्ट्रिप्स में और फिर हीरे में काट लेंलाल या नारंगी बेल मिर्च, 1/2 इंच स्ट्रिप्स में और फिर हीरे में काट लें23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमूंगफली का तेल, विभाजितमूंगफली का तेल, विभाजित1जलापेनो या सेरानो बवासीर, छल्ले में क्रॉसवर्ड काट लेंजलापेनो या सेरानो बवासीर, छल्ले में क्रॉसवर्ड काट लें12 चम्मच लहसुन पाउडरथाई ब्लैक सोया सॉसथाई ब्लैक सोया सॉस1छोटापीला प्याज, पतले टुकड़ों में कटा हुआपीला प्याज, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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