रात का खाना आज रात: तुलसी और बवासीर के साथ थाई शैली का कीमा बनाया हुआ चिकन

रात का खाना आज रात: तुलसी और बवासीर के साथ थाई शैली का कीमा बनाया हुआ चिकन
रात का खाना आज रात: तुलसी और बवासीर के साथ थाई शैली कीमा बनाया हुआ चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.88 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 323 कैलोरी. 104 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास खाद्य प्रोसेसर, पिसी हुई काली मिर्च, तुलसी के पत्ते और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: लेट्यूस कप में कीमा बनाया हुआ चिकन, रात का खाना आज रात: सोबा नूडल्स के साथ कीमा बनाया हुआ सूअर का मांस, तथा डिनर टुनाइट: चिल्स एन नोगाडा.

निर्देश

1
कड़ाही या अन्य हलचल-तलना पैन में, केवल धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें, फिर प्याज जोड़ें । 1 मिनट के लिए स्टिर-फ्राई करें, फिर शिमला मिर्च डालें और एक अतिरिक्त मिनट के लिए स्टिर-फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
लहसुन जोड़ें और एक और 30 सेकंड के लिए पकाएं, फिर पैन को गर्मी से हटा दें और सामग्री को कटोरे में खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
केवल धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर शेष दो बड़े चम्मच तेल गरम करें, फिर एक बार में चिकन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतला-पतला-
4
कड़ाही में समान रूप से फैलाएं और सुनहरा भूरा होने तक, 1 से 2 मिनट तक बिना हिलाए पकाएं । गुलाबी पूरी तरह से चले जाने तक और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 2 मिनट लंबा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
पकी हुई सब्जियों को पैन में लौटाएं और बवासीर डालें । 1 मिनट के लिए स्टिर-फ्राई करें, फिर सोया सॉस डालें और 15 सेकंड तक पकाएं । फिश सॉस और तुलसी के पत्तों के साथ पालन करें और सिर्फ गलने तक पकाएं, फिर काली मिर्च के साथ सीजन करें । संतुलन के लिए स्वाद लें, आवश्यकतानुसार सोया सॉस, फिश सॉस या अधिक काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
मछली सॉसमछली सॉस
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
चावल के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए सफेद चावल, परोसने के लिएपके हुए सफेद चावल, परोसने के लिए1कसा हुआ परमेसन चीज़थाई या वियतनामी मछली सॉसथाई या वियतनामी मछली सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग4थोड़ी सी कटी हुई तोरीपिसी हुई मिर्च स्वादानुसारपिसी हुई मिर्च स्वादानुसार454हैबेनेरो मिर्चग्राउंड चिकन, या बोनलेस, स्किनलेस मीट फूड प्रोसेसर में कटा हुआग्राउंड चिकन, या बोनलेस, स्किनलेस मीट फूड प्रोसेसर में कटा हुआ1लाल या नारंगी बेल मिर्च, 1/2 इंच स्ट्रिप्स में और फिर हीरे में काट लेंलाल या नारंगी बेल मिर्च, 1/2 इंच स्ट्रिप्स में और फिर हीरे में काट लें2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमूंगफली का तेल, विभाजितमूंगफली का तेल, विभाजित1जलापेनो या सेरानो बवासीर, छल्ले में क्रॉसवर्ड काट लेंजलापेनो या सेरानो बवासीर, छल्ले में क्रॉसवर्ड काट लें1कसा हुआ परमेसन चीज़थाई ब्लैक सोया सॉसथाई ब्लैक सोया सॉस1छोटापीला प्याज, पतले टुकड़ों में कटा हुआपीला प्याज, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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