रात का खाना आज रात: भुना हुआ टोमाटिलो क्रीम सॉस के साथ बेक्ड चिकन

डिनर टुनाइट: भुना हुआ टोमाटिलो क्रीम सॉस के साथ बेक्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 253 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, लहसुन, सेरानो बवासीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । भारी क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ घर का बना बर्फ़ीला तूफ़ान एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: रेड टोमाटिलो सॉस के साथ ग्रिल्ड टूना, रात का खाना आज रात: भुना हुआ फूलगोभी और ताहिनी सॉस के साथ चिकन, तथा डिनर टुनाइट: कटा हुआ चिकन और टोमाटिलो टैकोस केसो फ्रेस्को के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी बेकिंग शीट पर, टमाटर, लहसुन लौंग, और सेरानो मिर्च फैलाएं । एक गर्म ब्रॉयलर के नीचे भूनें और नरम होने तक, खाना पकाने के दौरान एक बार पलट कर, लगभग 5 मिनट प्रति साइड । ओवन को 400 डिग्री पर सेट करें ।
एक बार जब सब्जियां थोड़ी ठंडी हो जाएं, तो इसे एक साथ लाने के लिए सीताफल और पर्याप्त पानी के साथ मिलाएं (1/4 कप या तो) । नमक के साथ स्वाद और मौसम ।
एक मध्यम कटोरे में, टमाटर साल्सा और क्रीम को एक साथ फेंटें ।
चिकन को एक बेकिंग डिश में डालें जो एक परत में सब कुछ अच्छी तरह से रखता है और टोमैटिलो-क्रीम सॉस के साथ कवर करता है ।
चिकन को टुकड़ों के आकार के आधार पर 15-30 मिनट तक पकने तक बेक करें ।