रात का खाना आज रात: साग और सेम के साथ पास्ता

रात का खाना आज रात: साग और सेम के साथ पास्ता
डिनर टुनाइट: साग और बीन्स के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 627 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास उनकी फली, ऋषि के पत्ते, गाजर, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री में क्रैनबेरी बीन्स हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: पेस्टो, आलू और हरी बीन्स के साथ पास्ता, डिनर टुनाइट: पास्ता विथ फवा बीन्स, रेड बेल पेपर और बेकन, तथा डिनर टुनाइट: सॉटेड एंडोइल और ग्रीन्स विद ग्रिट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीन्स को उनकी फली से निकालें और एक छोटे सॉस पैन में एक चौथाई पानी, तेज पत्ता, आधा ऋषि, गाजर, लहसुन की 1 लौंग और थोड़ा जैतून का तेल डालें । एक उबाल लें और बीन्स के मलाईदार और कोमल होने तक पकाएं, बीन्स के आकार और उम्र के आधार पर 20-40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
बीन्स को थोड़ा सा खट्टा रखने के लिए जरूरत पड़ने पर और पानी डालें, जो बाद में सॉस का एक घटक होगा । स्वाद के लिए मौसम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
3
साग को काट लें और कुछ जैतून के तेल के साथ एक दूसरे पैन को गर्म करें, फिर प्याज जोड़ें और नरम होने तक धीरे से पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
ग्रीन्सग्रीन्स
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
शेष 3 लहसुन लौंग, शेष ऋषि, और कुचल लाल मिर्च के गुच्छे की एक चुटकी जोड़ें । एक दो मिनट के बाद, नल से बीन खाना पकाने के पानी या पानी के छींटे के साथ साग जोड़ें, और निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
ग्रीन्सग्रीन्स
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
5
इस बीच, नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबालने के लिए लाएं और पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर90
पत्रिका
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