रात का खाना आज रात: साग और सेम के साथ पास्ता

डिनर टुनाइट: साग और बीन्स के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 627 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास उनकी फली, ऋषि के पत्ते, गाजर, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री में क्रैनबेरी बीन्स हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: पेस्टो, आलू और हरी बीन्स के साथ पास्ता, डिनर टुनाइट: पास्ता विथ फवा बीन्स, रेड बेल पेपर और बेकन, तथा डिनर टुनाइट: सॉटेड एंडोइल और ग्रीन्स विद ग्रिट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीन्स को उनकी फली से निकालें और एक छोटे सॉस पैन में एक चौथाई पानी, तेज पत्ता, आधा ऋषि, गाजर, लहसुन की 1 लौंग और थोड़ा जैतून का तेल डालें । एक उबाल लें और बीन्स के मलाईदार और कोमल होने तक पकाएं, बीन्स के आकार और उम्र के आधार पर 20-40 मिनट ।
बीन्स को थोड़ा सा खट्टा रखने के लिए जरूरत पड़ने पर और पानी डालें, जो बाद में सॉस का एक घटक होगा । स्वाद के लिए मौसम।
साग को काट लें और कुछ जैतून के तेल के साथ एक दूसरे पैन को गर्म करें, फिर प्याज जोड़ें और नरम होने तक धीरे से पकाना ।
शेष 3 लहसुन लौंग, शेष ऋषि, और कुचल लाल मिर्च के गुच्छे की एक चुटकी जोड़ें । एक दो मिनट के बाद, नल से बीन खाना पकाने के पानी या पानी के छींटे के साथ साग जोड़ें, और निविदा तक पकाना ।
इस बीच, नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबालने के लिए लाएं और पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं ।