रात का खाना आज रात: हैम, पनीर, और सौकरकूट के साथ भरवां चिकन कटलेट

रात का खाना आज रात: हैम, पनीर, और सौकरकूट के साथ भरवां चिकन कटलेट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: हैम, पनीर और सॉकरक्राट के साथ भरवां चिकन कटलेट एक कोशिश । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 91 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 814 कैलोरी. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $4.12 खर्च करता है । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 17 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास कॉर्नस्टार्च, कोषेर नमक, चिकन कटलेट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: सौकरकूट और सॉसेज पेपरिकैश, डिनर टुनाइट: सॉटेड पोर्क चॉप्स सॉकरक्राट के साथ, तथा रात का खाना आज रात: कूसकूस-भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि चिकन कटलेट एक समान मोटाई के नहीं हैं, तो उन्हें प्लास्टिक रैप की दो शीटों के बीच रखें और धीरे से पाउंड करें, लगभग एक ही आकार के 3 जोड़े बनाने का लक्ष्य रखें । नमक और काली मिर्च डालकर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
2
एक कटोरी में, अंडे की सफेदी, कॉर्नस्टार्च, अजमोद और लहसुन को तब तक फेंटें जब तक कि अंडे की सफेदी झागदार न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंक्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
सरसों के साथ प्रत्येक चिकन कटलेट के एक तरफ पेंट करें, फिर तीन कटलेट पर हैम और पनीर को परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
4
हैम और पनीर के ऊपर सौकरकूट का एक बड़ा चमचा फैलाएं, फिर सैंडविच बनाने के लिए प्रत्येक जोड़ी की दूसरी छमाही, सरसों की तरफ रखें । किनारों को जितना हो सके सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआसॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
5
अंडे के सफेद मिश्रण में कटलेट सैंडविच डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब्स में ड्रेज करें । जरूरत पड़ने पर उन्हें इस समय कई घंटों तक रेफ्रिजरेट किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
6
सभी चिकन के लिए बहुत सारे कमरे के साथ एक कड़ाही में तेल गरम करें (यदि नहीं, तो उन्हें बैचों में पकाएं) मध्यम-उच्च गर्मी पर जब तक कि ब्रेडक्रंब पैन में जोर से न उछले । गहरे सुनहरे भूरे रंग तक, 2-3 मिनट/साइड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
7
कागज़ के तौलिये पर पल-पल छान लें, फिर तुरंत परोसें, अधिक सौकरकूट के साथ, यदि वांछित हो, या तीखा सलाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआसॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े

सामग्री

3झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा ब्रेड क्रम्ब्ससादा ब्रेड क्रम्ब्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजीरा बीजजीरा बीज6बोनलेस, स्किनलेस चिकन कटलेट (लगभग 1 1/4 पाउंड कुल)बोनलेस, स्किनलेस चिकन कटलेट (लगभग 1 1/4 पाउंड कुल)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर3झींगा और शिरायुक्तडिजॉन सरसों, आवश्यकतानुसारडिजॉन सरसों, आवश्यकतानुसार2कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतलने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलतलने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग431 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हाम (1 1/2 पतली स्लाइस)हाम (1 1/2 पतली स्लाइस)3झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद431 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रोवोलोन चीज़ (1 1/2 पतली स्लाइस)प्रोवोलोन चीज़ (1 1/2 पतली स्लाइस)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएगोभी, पैकगोभी, पैक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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