रात भर शतावरी स्ट्रैटा
रात भर शतावरी स्ट्रैटन एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 8 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 301 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, और 16 ग्राम वसा. के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, काली मिर्च, हैम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया रातोंरात शतावरी और मशरूम स्ट्रैटा, प्रोसियुट्टो और शतावरी के साथ रात भर का नाश्ता, और रात भर पनीर ब्रोकोली स्ट्रेटा.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, एक उबाल में 8 कप पानी लाएं ।
शतावरी जोड़ें; पकाना, खुला, 2-3 मिनट या सिर्फ कुरकुरा-निविदा तक ।
नाली और तुरंत बर्फ के पानी में छोड़ दें ।
एक बढ़ी हुई 13 एक्स 9-इन में छह अंग्रेजी मफिन हिस्सों को व्यवस्थित करें । बेकिंग डिश, कट साइड अप । रिक्त स्थान भरने के लिए शेष मफिन हिस्सों को ट्रिम करें ।
1 कप पनीर, शतावरी, हैम और लाल मिर्च के साथ परत ।
एक बड़े कटोरे में, अंडे, दूध, नमक, सरसों और काली मिर्च ।
शीर्ष पर डालो। सर्द, कवर, रात भर ।
ओवन को 375 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
ओवन के गर्म होने पर फ्रिज से स्ट्रेटा निकालें ।
सेंकना, खुला, 40-45 मिनट या जब तक केंद्र के पास डाला गया चाकू साफ न हो जाए ।
काटने से 5 मिनट पहले खड़े होने दें ।