रिबन तोरी सलाद
रिबन तोरी सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.52 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 96 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, फ्रिस, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रिबोन शतावरी और क्विनोआ सलाद, नींबू के साथ रिबोन शतावरी सलाद, तथा सफेद शराब और रिबोन शतावरी के साथ कारमेलाइज्ड समुद्री स्कैलप्स.
निर्देश
तोरी को स्लाइसर के साथ 1/8-इंच मोटी स्लाइस में काटें और एक कटोरे के ऊपर सेट कोलंडर में स्थानांतरित करें ।
नमक के साथ तोरी छिड़कें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
5 मिनट खड़े होने दें, फिर ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला करें ।
तोरी को एक साफ किचन टॉवल में स्थानांतरित करें और 1 परत में फैलाएं, फिर अतिरिक्त पानी को सोखने के लिए तौलिया को धीरे से रोल करें और 5 मिनट और खड़े रहने दें ।
एक बड़े कटोरे में तेल, ज़ेस्ट, जूस, सरसों, एंकोवी पेस्ट और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
तोरी, फ्रिसी, जड़ी बूटी, जैतून और प्याज जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
* एशियाई बाजारों, कुछ कुकवेयर की दुकानों और उवाजीमाया (800-889-1928) में उपलब्ध है ।
प्रत्येक सेवारत में लगभग 112 कैलोरी और 6 ग्राम वसा होता है ।